वजन कमी करणारी रोटी: वजन कमी करण्यासाठी, रोटीच्या पिठात काही प्रथिनयुक्त पदार्थ टाकल्याने तुमची रोटी खूप चवदार तर बनतेच पण ती खूप पौष्टिक देखील असते. प्रथिने त्यात असलेली ब्रेड खाल्ल्याने तुमचे आयुष्य जास्त काळ टिकेल भूक याचा तुमच्या वजनावर परिणाम होत नाही, ज्यामुळे तुमचे वजन लवकर कमी होऊ शकते. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या पीठात काही गोष्टी मिक्स करू शकता. चला जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या प्रोटीनयुक्त गोष्टी मैद्यामध्ये मिसळल्या जाऊ शकतात.

हे देखील वाचा: बाजारातून मिठाई विकत घेण्यापेक्षा दिवाळीला नटांसह हे चविष्ट लाडू बनवा.

मी पीठ आहे

सोया पीठ हा प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो. ते तुमच्या गव्हाच्या पिठात जोडल्याने तुमच्या रोटीमधील प्रथिनांचे प्रमाण वाढेल. यासाठी १/४ कप सोया पीठ कप गव्हाच्या पिठात मिसळा. यानंतर त्यापासून रोटी तयार करून खा.

बेसन किंवा बेसन

बेसनामध्ये फायबर आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. हे पोट भरण्यास मदत करते आणि चयापचय वाढवते. रोटी तयार करण्यासाठी 1/4 कप बेसन 1 कप गव्हाच्या पिठात मिसळा. यामुळे रोटीमध्ये फायबर आणि प्रोटीनचे प्रमाण वाढेल. ही रोटी खाल्ल्याने तुमचे वजनही नियंत्रणात राहील.

फ्लेक्ससीड पावडर

अंबाडीच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आणि प्रथिने भरपूर असतात, जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. ही रोटी तयार करण्यासाठी 1 कप मैद्यामध्ये 1-2 चमचे फ्लॅक्ससीड पावडर मिसळा. फ्लेक्ससीड तुमची रोटी अधिक पौष्टिक आणि पचनास उपयुक्त बनवेल.

क्विनोआ पीठ

क्विनोआ पीठ ग्लूटेन-मुक्त आणि प्रथिने समृद्ध आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त ठरू शकते. ही स्वादिष्ट रोटी बनवण्यासाठी 1/4 कप क्विनोआ पीठ 1 कप गव्हाच्या पीठात मिसळा. यामुळे रोटीमध्ये प्रोटीन आणि फायबरचे प्रमाण वाढेल.

ओट्स पावडर

ओट्समध्ये फायबर आणि प्रथिने जास्त असतात आणि हळूहळू ऊर्जा सोडते, ज्यामुळे भूक कमी होते. ते तयार करण्यासाठी १ कप गव्हाच्या पिठात १/४ कप ओट्स पावडर मिसळा. ओट्समुळे तुमची रोटी निरोगी आणि संतुलित होईल.

तुमच्या पीठात हे प्रथिनेयुक्त घटक जोडून तुम्ही तुमची रोटी अधिक पौष्टिक बनवू शकता, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते.