चिया सीड्स हे सुपरफूड म्हणून ओळखले जाते, जे भरपूर पोषक असतात. परंतु, चिया बियांचे सेवन काही लोकांसाठी हानिकारक असू शकते.

चला जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी चिया बियांचे सेवन करू नये:

1. पचन समस्या:

• तुम्हाला IBS (इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम) किंवा डायव्हर्टिकुलोसिस सारख्या पचनाच्या समस्या असल्यास, चिया बियांचे सेवन केल्याने तुमची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात.
• चिया बियांमधील फायबर पाणी शोषून घेते आणि जेल बनवते, ज्यामुळे सूज येणे, गॅस आणि अतिसार होऊ शकतो.

2. रक्त पातळ करणारी औषधे:

• जर तुम्ही वॉरफेरिन सारखी रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल, तर चिया बियांचे सेवन केल्याने रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• चिया बियांमध्ये असलेले ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड रक्त पातळ करण्याचे परिणाम वाढवू शकतात.

3. ऍलर्जी:

• काही लोकांना चिया बियांची ऍलर्जी असू शकते.
• जर तुम्हाला पुरळ, खाज सुटणे, सूज येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची लक्षणे दिसली तर, चिया बियाणे ताबडतोब घेणे थांबवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. गर्भवती किंवा स्तनपान करणारी महिला:

• गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी चिया बियाणे खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चिया बिया गर्भाशयाचे आकुंचन वाढवू शकतात आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

5. कमी रक्तदाब:

• जर तुम्हाला आधीच कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) असेल, तर चिया बियांचे सेवन केल्यास रक्तदाब आणखी कमी होऊ शकतो.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की हे फक्त एक सामान्य मार्गदर्शक आहे.

तुम्ही चिया बियांचे सेवन सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुम्हाला काही आरोग्यविषयक समस्या असल्यास, त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे केव्हाही चांगले.

चिया बियाण्यांच्या काही संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ओटीपोटाचा विस्तार
• गॅस
• अतिसार
• मळमळ
• उलट्या
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया

तुम्हाला यापैकी कोणतेही दुष्परिणाम जाणवले तर, त्यामुळे चिया बियांचे सेवन बंद करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अस्वीकरण:

ही माहिती केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि ती वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेतली जाऊ नये. आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही समस्येसाठी तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हेही वाचा:-

भाजलेले हरभरे आणि मध यांचे मिश्रण: आरोग्याचा खजिना, शरीराला प्रचंड फायदे देईल.