हवा में घुले पॉल्यूशन हमारे फेफड़ों ही नहीं बल्कि हमारे आंखों को भी नुकसान पहुँचाती है. पॉल्यूशन से आंखों को बचाने और हल्के लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ सिंपल टिप्स जरूर फॉलो करने चाहिए हैं.

आजकल मौसम में ठंड बढ़ने के साथ साथ हवा में पॉल्यूशन का स्तर भी बढ़ गया है. पॉल्यूशन की वजह से सांस से जुडी बहुत सी समस्याएं हो रही हैं। इससे बचने के लिए लोग मास्क का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन हवा में घुले प्रदूषण से आंखों पर भी बहुत बुरा असर पड़ रहा है. हवा में मौजूद टॉक्सिन के कारण आंखों में लालिमा, पानी आना, इचिंग, जलन महसूस होना, सूखापन, जैसी प्रॉब्लम हो रही हैं. इससे बचने के लिए बाहर निकलते समय चश्में का उपयोग जरूर करना चाहिए, इससे आपकी आंखें यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बच सकती है.

हमारी आंखें हमारे शरीर का बहुत ही नाजुक और सेंसेटिव अंग है, इसलिए आंखों का बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है. हवा में घुले विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचने के लिए चश्मा जरूर पहनना चाहिए। तो आइये जानते है इससे निजात पाने के कुछ सिंपल टिप्स.

कोल्ड आइ पैड का करे यूज़

अगर आंखों में बहुत ज्यादा थकान महसूस हो रही हो या फिर दर्द हो तो कोल्ड कंप्रेस से आराम मिल सकता है. इसके लिए मार्केट से आइ पैड खरीदे, जिसे आप सोने से कुछ देर पहले पहने. इसके अलावा साफ कपड़े की पट्टी को पानी में भिगोकर कुछ देर आंखों के ऊपर रखने से भी आराम मिलता है.

साफ सफाई का रखें खास ध्यान

प्रदूषण के कारण आंखों में इचिंग, लालिमा जैसे हल्के लक्षण हैं तो हाइजीन का खास ध्यान रखें. अपने हाथों को साफ करते रहें, क्योंकि हाथों के द्वारा अगर आंखों में बैक्टीरिया चले गए तो प्रॉब्लम बढ़ जाएगी. आंखों को बार-बार मसलने या छूने से बचें.

पानी के छींटे मारे

बाहर से जब घर में आए या फिर ऑफिस पहुंचे हैं तो आंखों को क्लीन करने के लिए पानी के छींटे जरूर मारें, काम के बीच में ज्यादा थकान होने पर भी आंखों को नॉर्मल पानी से वॉश किया जा सकता है. रेगुलर इस रूटीन को अपनाएं.

बॉडी को रखें हाइड्रेट

प्रदूषण के बीच आंखों के साथ ही पुरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने डाइट को सही रखें. विटामिन सी, प्रोटीन, विटामिन ए, फाइबर से भरपूर फूड्स को डाइट में जगह दें. इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखें. इससे आप आंखों के सूखेपन की प्रॉब्लम से बचे रहेंगे.

इन बातो का रखें ध्यान

प्रदूषण या फिर किसी भी वजह से आंखों में कोई भी प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करे. आंखों में लालिमा, दर्द, जलन, इचिंग आदि की प्रॉब्लम थोड़ी सी भी ज्यादा परेशान करे तो तुरंत आंखों की जांच करवाना सही रहता है.

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