दिल्ली-एनसीआरची प्रदूषित हवा आकाशात पांढऱ्या चादरसारखी दिसू लागली आहे. या विषारी हवेमुळे मुलांच्या शाळाही बंद करण्यात येत असून, लोकांना यापासून दूर राहण्याचा इशारा देण्यात येत आहे. परंतु, असे नोकरदार लोक आहेत जे रोजंदारीसाठी घराबाहेर पडतात. अशा परिस्थितीत लोकांना विषारी हवेचा श्वास घ्यावा लागत आहे.
ही प्रदूषित हवा आरोग्यासाठी हानिकारक असून त्यामुळे आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या निर्माण होत आहेत. या वाऱ्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागला आहे. या प्रदूषित हवेमुळे डोळ्यांची जळजळ, खोकला, डोकेदुखी यांसारख्या समस्या निर्माण होत आहेत. तसेच अनेकांना श्वास घेण्यास त्रास होत आहे.
अशा परिस्थितीत जे लोक रोज बाहेर जातात त्यांनी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते प्रदूषित हवेपासून सुरक्षित राहू शकतील. बहुतेक लोक या प्रदूषित हवेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी कापडी मुखवटे वापरतात, परंतु या प्रदूषणापासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी N95 मास्कचा चांगला परिणाम दिसून येतो. सर्जिकल मास्क किंवा N95 मास्क घाला जेणेकरून प्रदूषित हवा तुमच्या नाकात किंवा तोंडात जाणार नाही.
तसेच तुमच्या घराच्या, कारच्या किंवा ऑफिसच्या खिडक्या बंद ठेवा. त्यामुळे बाहेरून येणारी प्रदूषित हवा तुमच्यापर्यंत पोहोचणार नाही. तुम्ही सार्वजनिक वाहनाने प्रवास करत असलात तरी खिडक्या बंद ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
हवेचे प्रदूषण कमी होईल या विचाराने बहुतेक लोक त्यांच्या घरात एअर फ्रेशनर बसवतात. परंतु हे एअर फ्रेशनर वाष्पशील सेंद्रिय संयुगे उत्सर्जित करतात ज्यामुळे खोलीत प्रदूषण वाढते.
एअर फ्रेशनर नव्हे तर एअर प्युरिफायर प्रदूषण दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. एअर प्युरिफायरमुळे हवेचे प्रदूषण कमी होते आणि गलिच्छ हवा स्वच्छ होण्यासही मदत होते.
या सावधगिरी व्यतिरिक्त, आपल्या आहाराची देखील विशेष काळजी घ्या. सकस आहारामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि रोगांपासून शरीराचे संरक्षण होते. शरीराला हायड्रेट ठेवल्याने शरीर आजारांपासून दूर राहते आणि शरीरातील घाणेरडे विषारी पदार्थ बाहेर पडू लागतात. तसेच शरीराला पुरेसा ओलावा मिळाल्यास आरोग्यही सुधारते. अशा परिस्थितीत पाणी, नारळ पाणी, लिंबू पाणी, हर्बल टी आणि ज्यूस इत्यादी पिण्याचे ठेवावे.
