जीवनशैली: 200 ग्रॅम दलिया ओट्स

400 मिली दूध

300 मिली लो-फॅट दही, तसेच सर्व्हिंगसाठी 4 चमचे

100 ग्रॅम मनुका

2 टीस्पून दालचिनी

1 मोठे गाजर, किसलेले

4 चमचे मॅपल सिरप

80 ग्रॅम अक्रोडाचे तुकडे, चिरून

ओट्स, दूध, 300 मिली दही, मनुका, दालचिनी, गाजर आणि मॅपल सिरप एकत्र मिसळा. रात्रभर झाकून ठेवा आणि थंड करा.

वाट्यामध्ये वाटून घ्या आणि प्रत्येक भांड्यात 1 चमचे दही, अक्रोड आणि थोडे अतिरिक्त दालचिनी घाला.