टेलिव्हिजनमधील मीडो सोप्रानोच्या भूमिकेसाठी प्रसिद्ध असले तरी सोप्रानोसजेमी-लिन सिग्लरने तेव्हापासून तिच्या पॉडकास्टिंग करिअरवर लक्ष केंद्रित केले आहे. ती सध्या सह-होस्ट करते आज नाही, पाल सहकारी सह सोप्रानोस alum रॉबर्ट Iler, तसेच गोंधळलेला क्रिस्टीना ऍपलगेटसह पॉडकास्ट. उत्तरार्धात, ॲपलगेट आणि सिग्लर मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) सह जगण्याबद्दल उघडतात आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनात समान परिस्थितीचा सामना करत असलेल्या श्रोत्यांशी संपर्क साधतात.

सिग्लरसोबतच्या या खास मुलाखतीत, गेल्या दोन दशकांत तिने तिच्या रीलेप्सिंग MS (RMS) कसे व्यवस्थापित केले आहे याबद्दल आम्ही अधिक बोलतो, ज्यात तिला अधिक लोकांना माहित असावे अशी इच्छा असलेल्या गैरसमजांसह. तसेच, तिच्या तीन-चरण मार्गदर्शकाबद्दल अधिक जाणून घ्या नोव्हार्टिस सह विकसिततिचा आवडता सोपा डिनर फॉर्म्युला आणि ती खाली Applegate बद्दल काय प्रशंसा करते.

तुमच्याकडे असे काही जेवण आहे का जे चविष्ट आहे आणि तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करते?

मी नेहमी काय सोपे आहे याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करत असतो, विशेषत: रात्रीच्या जेवणाची वेळ कारण मी 4:35 च्या आसपास पोहोचतो तेव्हा मी खूप थकलो होतो. माझ्याकडे पूर्ण दिवस होता आणि जो कोणी RMS सह राहतो त्याच्यासाठी, मला माझे दिवस नेहमी गॅसच्या टाकीप्रमाणे द्यायला आवडतात. मी प्रत्येक दिवसासाठी माझा गॅस काय वापरत आहे ते मला निवडावे लागेल आणि म्हणून मला माझ्या मुलांना पौष्टिक जेवण द्यायला आवडेल जे फार क्लिष्ट नाही. क्रॉकपॉट चिकन किंवा गोमांस, काही मसाला, चिकन मटनाचा रस्सा, ते काहीही असो, दुपारच्या सुरुवातीला काहीतरी फेकून देणे. आणि मग माझ्या तांदूळ कुकरमध्ये थोडे तांदूळ टाकणे, जे आमच्या रात्रीचे जेवण आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा भाजलेल्या भाज्यांसह असते. हे सोपे आहे, ते जलद आहे, ते पौष्टिक आहे आणि मला नेहमीच बरे वाटते. दिवसा आधीपासून पौष्टिक जेवण तयार केल्याने मला रात्री खराब निवड करण्यापासून थांबते.

तुम्ही तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य देणे आणि तुमची RMS लक्षणे व्यवस्थापित करणे सुरू ठेवण्यास कसे सक्षम आहात, जरी ते सुट्टीच्या काळात सर्वात महत्त्वाचे नसले तरीही? तुम्ही पाळलेले कोणतेही नित्यक्रम?

मला असे वाटते की वर्षाच्या या वेळी आपल्या आरोग्यास आणि स्वत: ला प्राधान्य देणे खरोखर कठीण आहे कारण आपण प्रत्येक पक्षाला दाखवू इच्छित आहात आणि आपण प्रत्येक कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्रांना दर्शवू इच्छित आहात. मला खरोखर असे आढळले आहे की ते माझ्यासाठी अशक्य आहे. मी त्वरीत जळून जातो, आणि मग मी सामान्यपणे करणाऱ्या गोष्टींचा आनंद घेत नाही. त्यामुळे माझ्यासाठी बरेच काही घटना आणि क्षणांना प्राधान्य देत आहे जे सर्वात महत्वाचे आहेत, जे सहसा माझ्या मुलांभोवती आणि त्यांच्या अनुभवाभोवती फिरतात. माझ्या मुलांना खरोखर आवडत असलेल्या काही गोष्टी आहेत, जसे की ऑस्टिनमध्ये, ट्रेल ऑफ लाइट्स नावाची ही गोष्ट आहे आणि त्यांनी या सुंदर लाईट इन्स्टॉलेशनसह सर्व झिल्कर पार्कचे या विशाल वॉकवेमध्ये रूपांतर केले आहे. ही एक मोठी रात्र आहे, खूप चालणे आहे, MS सोबत राहणाऱ्या व्यक्तीसाठी खूप काही आहे. त्यांना माहित आहे की ते खरोखरच घाबरवणारे असू शकते, म्हणून मला एक वॅगन सापडला ज्यावर मी झुकू शकतो आणि उडी देखील घेऊ शकतो आणि मी थकलो तर माझी मुले मला ढकलून देऊ शकतात. ते असे अनुभव आहेत जे त्यांच्यासाठी महत्त्वाचे आहेत आणि म्हणूनच माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.

तसेच, लोकांना सेवा करायला आवडते आणि मदत करायला आवडते. प्रिय व्यक्ती आणि मित्रांना जबाबदाऱ्या सोपवा. मी असा कोणीतरी आहे ज्याला स्वभावाने सर्व काही एकट्याने करायला आवडते. परंतु मला वाटते की एमएस हे मार्ग बदलण्यासाठी माझ्यासाठी एक खरा विचारशील उत्प्रेरक आहे. मी खरंच त्याबद्दल कृतज्ञ आहे कारण यामुळे इतर लोकांशी माझे बरेच नातेसंबंध घट्ट झाले आहेत. मला वाटत नाही की माणूस म्हणून आपण एकट्याने काहीही मिळवू शकतो.

या वर्षी Christina Applegate सोबत MeSsy पॉडकास्ट सुरू केल्यापासून, तिच्याशी आणि MS सह राहणाऱ्या इतरांशी सतत संभाषण करणे किती उपयुक्त ठरले आहे? पॉडकास्ट सुरू केल्यापासून तुम्ही काय शिकलात?

क्रिस्टीना आणि मी आमच्या एमएस प्रवासात खूप वेगळ्या ठिकाणी आहोत आणि आमच्या गोष्टींबद्दलच्या प्रतिक्रियाही खूप वेगळ्या आहेत. आम्ही भिन्न लोक आहोत, आम्ही भिन्न ठिकाणे आणि भिन्न कुटुंबांमधून आलो आहोत. आणि त्याबद्दलचा तिचा विनम्र राग, तिची निराशा आणि त्या भावना व्यक्त करण्यात आणि त्यांना बाहेर पडू देण्यास सक्षम असण्याची मी नेहमीच प्रशंसा केली आहे. मला हे समजले नाही की मी स्वतःला अशा प्रकारच्या भावना सोडण्याची संधी दिली नाही. मलाही काहीवेळा असे वाटण्याचा पूर्ण अधिकार होता, कारण मला नेहमीच सकारात्मक राहण्याची आणि प्रकाश पाहण्याची इच्छा असते. मी माझ्याबद्दल त्याबद्दल प्रशंसा करतो आणि ते पुढे चालू ठेवू इच्छितो, परंतु त्या-इतक्या-उत्कृष्ट भावनांचा आदर करणे देखील महत्त्वाचे आहे कारण त्या अगदी वास्तविक आहेत. तिने खरोखर मला माझी लाज सोडण्याची आणि त्या गोष्टी जाणवण्याभोवती माझी भीती सोडण्याची परवानगी दिली आहे. यामधून मला अधिक प्रामाणिक आणि अधिक असुरक्षित होण्याची परवानगी दिली आहे.

संबंधात हा एक सुंदर व्यायाम आहे आणि जे लोक ऐकत आहेत त्यांना एमएस असणे आवश्यक नाही, परंतु त्यांना ते खूप सार्वत्रिक वाटत आहे. आम्ही आमच्या अनुभवात ज्या गोष्टीबद्दल बोलत आहोत त्याची विशिष्टता असूनही, माणूस म्हणून, आपल्या सर्वांना अपंगत्वाचा सामना करावा लागतो, मग ते शारीरिक, मानसिक किंवा कौटुंबिक असो. मला असे वाटते की हा माझ्या आयुष्यातील सर्वात फायद्याचा अनुभव आहे कारण इतर लोकांना फक्त आमचे सत्य बोलून पाहिले आणि ऐकले आहे असे वाटणे हे आश्चर्यकारकपणे फायद्याचे आहे आणि असे काहीतरी आहे ज्याच्याशी ती आणि मला खरोखर जोडलेले आणि उत्कट वाटते.

MS/RMS बद्दल एक सामान्य गैरसमज कोणता आहे ज्याचे सत्य अधिक लोकांना माहित असावे अशी तुमची इच्छा आहे?

सर्व प्रथम, ते प्रत्येकासाठी भिन्न आहे. प्रत्येकाचा वेगळा, अतिशय अनोखा अनुभव असतो, त्यांची शरीरे वेगळी प्रतिक्रिया देतात. काहीवेळा लोकांचे दिवस, आठवडे, महिने चांगले असू शकतात आणि नंतर कुठेही त्यांना बरे वाटत नाही आणि ते अगदीच अंथरुणातून उठू शकतात. लोकांवर ते जे बोलतात त्यावर विश्वास ठेवा. मला असे वाटते की जेव्हा लोक म्हणतात, “पण तू खूप निरोगी दिसत आहेस!” मी लोकांना माझ्याकडे बघितले आहे आणि असे केले आहे की, “तुम्ही आजारी दिसत नाही, तुम्हाला काहीही चुकीचे दिसत नाही,” आणि मी हेतूचे कौतुक करू शकतो, परंतु त्याच वेळी, मला वाटते की लोकांनी त्याचा आदर केला पाहिजे अदृश्य रोग आहेत. तुम्ही त्यांना पाहता किंवा नाही हे ते तितकेच कठीण असू शकतात.

मला असे आढळले की मला खरोखर मदत करते ते म्हणजे लोक त्याबद्दल खरोखर जिज्ञासू असणे. जेव्हा लोक विशिष्ट प्रश्न विचारतात आणि जेव्हा त्यांना खरोखर समजून घ्यायचे असते आणि जाणून घ्यायचे असते तेव्हा ते खरोखर मदत करते, कारण एक जुनाट आजार असणे खूप वेगळे असू शकते. तुम्हाला असे वाटू शकते की ते कोणालाच मिळत नाही, कोणीही तुम्हाला समजत नाही आणि कोणीही खरोखर, तुम्ही काय करत आहात ते खोलवर समजून घेऊ शकत नाही. म्हणून जेव्हा माझे मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य बरेच प्रश्न विचारतात तेव्हा मी नेहमीच त्याचे कौतुक करतो. त्यापासून दूर जाऊ नका, मला वाटते की एखाद्याला ऐकले आणि समजले असे वाटण्याचा हा खरोखर एक चांगला मार्ग आहे.

नोव्हार्टिससोबतच्या तुमच्या भागीदारीबद्दल आणि ते योग्य का आहे याबद्दल तुम्ही अधिक बोलू शकाल का?

मी 23 वर्षांहून अधिक काळ एमएससोबत राहत आहे. मला त्याचा खूप अनुभव आला आहे. त्या पहिल्या 14 वर्षांमध्ये, मी ते गुप्त ठेवले, जो एक तीव्र अनुभव होता, म्हणून आता मी जसा सार्वजनिकपणे करतो तसे जगल्याने मला ते कसे व्यवस्थापित करावे हे शोधण्याचे मार्ग शोधण्याची परवानगी मिळाली आहे. Novartis सह, आम्ही या तीन-चरण मार्गदर्शकावर सहकार्य केले, जे reframingms.com वर आढळू शकते. मार्गदर्शक प्रतिबिंबित करण्यासाठी, रीफ्रेम करण्यासाठी आणि पोहोचण्याच्या प्रक्रियेची रूपरेषा देते. RMS सह राहणारे लोक, किंवा काहीही, त्यांच्या गरजा व्यक्त करण्याचा मार्ग शोधू शकतात आणि ते त्यांच्या प्रवासात कुठेही असले तरी शक्य आहे त्यापर्यंत पोहोचणे सुरू ठेवू शकतात.

तुमच्यासाठी “चांगले खाणे” म्हणजे काय?

मी एक मोठा juicer आहे. मी माझ्या भरपूर हिरव्या भाज्या खाऊ शकत नाही – ते फक्त भरपूर आहे – त्यामुळे रस काढणे आणि दिवसातून एक किंवा दोन हिरव्या रस घेणे माझ्यासाठी खरोखर उपयुक्त आहे. आणि पाणी. मी पाणी पिण्यात सर्वात वाईट आहे, परंतु मी ते केव्हा पितो हे मला नेहमी माहित असते, मला खूप बरे वाटते.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.