हिवाळा त्याच्या शिखरावर आहे, आणि आपण फक्त स्वतःला निरोगी ठेवण्याचे मार्ग विचार करू शकतो. बाहेरच्या थंड हवामानामुळे आपल्याला थरकाप होतो आणि आजारी पडण्याची शक्यताही वाढते. या मोसमात सर्दी, खोकला, फ्लू हे सामान्यपणे आढळतात. सुदैवाने, या समस्या टाळण्यासाठी अनेक नैसर्गिक घरगुती उपचार आहेत ज्यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकता. आमच्या स्वयंपाकघरातील शस्त्रागारातील अनेक घटकांपैकी, सौन्थ (कोरडे आले पावडर) खूप फायदेशीर ठरू शकते. विशेषत: कोमट पाण्यात मिसळल्यास ते अनेक आरोग्य फायदे देतात. म्हणून, जर तुम्हाला हिवाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहायचे असेल तर, तुमच्या आहारात सॉन्थ वॉटर सारख्या आरोग्यदायी पेयांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा. खाली, आम्ही पाच अविश्वसनीय मार्ग सामायिक करू जे ते तुमच्या आरोग्यामध्ये बदल करू शकतात आणि ते तुमचे हिवाळ्यातील अमृत का असावे.
हे देखील वाचा: घरगुती आले खोकला 10 मिनिटांत थेंब – तुम्हाला फक्त 2 घटक हवे आहेत
फोटो क्रेडिट: iStock
दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले अन्न खाणे मदत करते जळजळ कमी करा शरीरात आणि संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देते. आमच्या सल्लागार पोषणतज्ञ रुपाली दत्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, “सौंथमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे सामान्य सर्दी आणि खोकल्यांवर उपचार करण्यास मदत करतात.” त्याचे पाणी नियमित सेवन केल्याने तुमची आजारी पडण्याची वारंवारता कमी होऊ शकते.
हिवाळ्यात, आपण नेहमीपेक्षा जास्त खाण्याकडे कल असतो. यामुळे अतिरिक्त कॅलरींचा वापर होऊ शकतो, परिणामी वजन वाढू शकते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर सौंथचे पाणी प्यायल्याने प्रक्रियेचा वेग वाढू शकतो. 'हीलिंग फूड्स' या पुस्तकानुसार, आले पावडर पाचक रसांच्या प्रवाहात मदत करते आणि चयापचय वाढवते. जेव्हा तुमचा चयापचय वेगवान असतो, तेव्हा तुम्ही नैसर्गिकरित्या जास्त कॅलरी बर्न करता.
सौन्थ पाणी पिण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे ते तुमच्या पाचक आरोग्यासाठी उत्तम आहे. आले पावडरमध्ये जिंजेरॉल आणि शोगाओल्स सारखी संयुगे असतात, जी पाचक रस तयार करण्यास मदत करतात. अशाप्रकारे, त्याचे पाणी प्यायल्याने फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पाचन समस्या टाळता येतात. तुमचे पोट तुमचे आभार मानेल!
फोटो क्रेडिट: iStock
थंड हवामानामुळे आपले सांधे हिवाळ्यात कडक होऊ शकतात. जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल, तर तुम्हाला एक ग्लास सॉन्थ पाणी आवश्यक असेल. पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर स्पष्ट करतात की सांथ वेदनाशामक म्हणून कार्य करते, सांधेदुखीपासून आराम देते. पाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही दुधात साँथ मिक्स करून रात्रीचे सेवन करू शकता.
कोरड्या आल्याची पावडर वेदनाशामक असल्याने, नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते, ते देखील आराम देऊ शकते. मासिक पाळीत पेटके. परिणाम तात्काळ नसला तरी, नियमितपणे सौंथचे पाणी सेवन केल्याने तुम्हाला दर महिन्याला होणारा त्रास हळूहळू कमी होऊ शकतो. म्हणून, गोळ्यांवर अवलंबून न राहता, सौंठच्या पाण्याला तुमचा नवीन चांगला मित्र बनवा.
हे देखील वाचा: होममेड आले आले: तुमच्या किचनमध्ये परफेक्ट कॉकक्शन बनवण्यासाठी या 5 सोप्या टिप्स फॉलो करा
फोटो क्रेडिट: iStock
Saunth पाणी अविश्वसनीय आरोग्य फायदे देते. त्याचा आहारात समावेश केल्याने हिवाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते.
