आजच्या धावपळीचे जीवन, अयोग्य आहार आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे महिलांमध्ये हार्मोनल समस्या वाढत आहेत. PCOS, PCOD आणि एंडोमेट्रिओसिस सारख्या परिस्थिती आता सामान्य झाल्या आहेत. या समस्या सोडवण्यासाठी चंद्र नमस्कार हे एक प्रभावी योगासन ठरू शकते, असे योगतज्ज्ञांचे मत आहे.
महिलांमध्ये हार्मोनल समस्यांची कारणे
1. खाण्याच्या वाईट सवयी:
- जंक फूड आणि प्रोसेस्ड फूडच्या अतिसेवनामुळे पौष्टिकतेची कमतरता निर्माण होते.
- शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत.
2. तणाव आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव:
- कामाचा ताण आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे मासिक पाळी अनियमित होत आहे.
- मानसिक तणावामुळे हार्मोनल संतुलन बिघडते.
चंद्र नमस्कार : स्त्रियांसाठी वरदान
चंद्र नमस्कार हे एक प्राचीन योग आसन आहे जे स्त्रियांची शारीरिक आणि मानसिक स्थिती सुधारण्यास मदत करते. योग तज्ञ स्मृती यांच्या मते, हे विशेषतः स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे कारण:
- हे हार्मोन्स संतुलित करते.
- तणाव कमी होतो.
- एकूण आरोग्य सुधारते.
चंद्र नमस्काराचे फायदे
1. मासिक पाळीचे नियमन करते:
- हे योग आसन ताण कमी करते आणि रक्त प्रवाह सुधारते.
- त्यामुळे मासिक पाळी नियमित होते.
2. प्रजनन क्षमता वाढवा:
- चंद्र नमस्कारामुळे प्रजनन अवयवांमध्ये ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढतो.
- हे वंध्यत्वाशी लढण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
3. PCOS आणि PCOD मध्ये मदत करते:
- हार्मोनल संतुलन सुधारल्यामुळे, ते PCOS आणि PCOD सारख्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवते.
- हे महिलांना निरोगी जीवन जगण्यास मदत करते.
4. ल्युटल टप्प्यातील फायदे:
- योग तज्ञ स्मृती यांच्या मते, चंद्र नमस्कार विशेषत: ल्युटल टप्प्यात (मासिक पाळीचा दुसरा टप्पा) प्रभावी आहे.
- हे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारते.
