मूत्रमार्गात होणारा संसर्ग म्हणजे युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन (UTI). हा संसर्ग शरीरातील मूत्र तयार होणाऱ्या किंवा वाहून नेणाऱ्या भागांवर होतो. यामध्ये मूत्राशय, मूत्रवाहिनी, मूत्रमार्ग, आणि मूत्रपिंड यांचा समावेश होतो. UTI मुख्यतः बॅक्टेरियामुळे होतो, परंतु तो फंगल किंवा व्हायरल संसर्गामुळेही होऊ शकतो. स्त्रियांमध्ये UTI होण्याचे प्रमाण अधिक आहे. वेळेवर उपचार न केल्यास हा संसर्ग गंभीर होऊ शकतो.

istockphoto

- वारंवार लघवीला जाण्याची इच्छा

- लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना

- मूत्राला विचित्र वास किंवा ढगाळ रंग

- खालच्या पोटात वेदना

- ताप किंवा थंडी वाजणे (गंभीर प्रकरणांमध्ये)

UTIसाठी क्रॅनबेरीचा ज्यूस फायदेशीर का?

क्रॅनबेरी फळांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि प्रोअँथोसायनिडिन्स नावाचे घटक असतात. हे घटक बॅक्टेरिया मूत्रमार्गाच्या भिंतीला चिकटण्यापासून रोखतात, ज्यामुळे संसर्ग वाढण्याची शक्यता कमी होते. क्रॅनबेरीचा ज्यूस नियमितपणे पिल्यास मूत्रमार्ग स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. विशेषतः रिकाम्या पोटी घेतल्यास त्याचा परिणाम अधिक प्रभावी होतो.

istockphoto

क्रॅनबेरीचा ज्यूस कसा बनवायचा?

ताज्या क्रॅनबेरी फळांपासून घरगुती ज्यूस तयार करणे सोपे आहे. कृती खालीलप्रमाणे आहे:

साहित्य:

- १ कप ताज्या किंवा गोठवलेल्या क्रॅनबेरी

- २-३ कप पाणी

- चवीनुसार मध किंवा गूळ

कृती:

1. एका भांड्यात क्रॅनबेरी आणि पाणी घालून मंद आचेवर १०-१५ मिनिटे उकळा.

2. फळं मऊ झाल्यावर गॅस बंद करा आणि मिश्रण गार होऊ द्या.

3. हे मिश्रण मिक्सरमधून फिरवून गाळा.

4. चवीनुसार मध किंवा गूळ घालून चांगले हलवा.

5. हा ज्यूस रिकाम्या पोटी प्यावा.

सावधानता:

- ज्यूस पिण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषतः जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा औषध घेत असाल.

- विकतचा ज्यूस घेताना त्यात साखर किंवा कृत्रिम पदार्थ नसल्याची खात्री करा.

- क्रॅनबेरी अतिप्रमाणात घेतल्यास पचनाच्या तक्रारी होऊ शकतात, त्यामुळे प्रमाणात सेवन करा.

हेही वाचा :मानसशास्त्रानुसार यशस्वी लोक त्यांच्या मोकळ्या वेळेत करतात या 10 गोष्टी, तुम्ही ही करू शकता ट्राय...

क्रॅनबेरीशिवाय काही सोपे घरगुती उपाय UTI कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात:

1. भरपूर पाणी प्या, जेणेकरून शरीरातून बॅक्टेरिया बाहेर टाकले जातील.

2. लघवी अडवून ठेवू नका.

3. स्वच्छता राखा, विशेषतः लघवी केल्यानंतर.

4. जेवणात पालेभाज्या, फळे, आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

हेही वाचा :Nutrition: मधुमेहाच्या रुग्णांनी या 10 बेस्ट फळांचा आहारात समावेश करावा

UTI एक सामान्य पण त्रासदायक समस्या आहे. वेळेवर योग्य उपचार न घेतल्यास तो गंभीर रूप धारण करू शकतो. क्रॅनबेरीचा ज्यूस हा नैसर्गिक उपाय म्हणून खूप उपयुक्त ठरतो. मात्र, याशिवाय डॉक्टरांचा सल्ला घेणे देखील गरजेचे आहे. वेळेवर उपचार आणि घरगुती उपायांनी UTIला सहज मात करता येते.