नवी दिल्ली: आजच्या डिजिटल युगात, अनेक लोक आहार योजनांसह जलद उपायांसाठी Google कडे वळतात. विविध डाएट चार्ट ऑफर करणाऱ्या असंख्य वेबसाइट्ससह, तुमच्या वयासाठी किंवा आरोग्याच्या उद्दिष्टांसाठी योग्य वाटणाऱ्याचे अनुसरण करण्याचा मोह होतो. पण हे जेनेरिक डाएट चार्ट तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्यास खरोखर मदत करू शकतात का? किंवा अशा योजनेचे पालन केल्याने अनपेक्षित आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात? तुमचे वय, वजन आणि शारीरिक स्थिती यासाठी कोणत्या प्रकारची आहार योजना योग्य आहे? श्रुती के भारद्वाज, झायडस हॉस्पिटल्स, थलतेज, अहमदाबाद येथील चीफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, यांनी सांगितले की डाएट चार्टसाठी Google वर आंधळेपणाने अवलंबून राहणे हा सर्वोत्तम पर्याय का असू शकत नाही आणि आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे का महत्त्वाचे आहे.
ऑनलाइन उपलब्ध आहार चार्ट सामान्यत: सामान्य असतात आणि मोठ्या प्रेक्षकांसाठी डिझाइन केलेले असतात. हे तक्ते हानिकारक नसले तरी ते अपेक्षित परिणाम देऊ शकत नाहीत. शरीराचे विविध प्रकार, आरोग्य स्थिती आणि पौष्टिक गरजा यासह प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे वजन जास्त असू शकते, तर दुसरी व्यक्ती वजन वाढवण्यासाठी संघर्ष करू शकते. काही व्यक्तींना अन्नाची ऍलर्जी किंवा पाचक समस्या असतात, तर काहींना वैद्यकीय कारणांमुळे काही खाद्य गट टाळावे लागतात.
याव्यतिरिक्त, शारीरिक हालचालींची पातळी व्यक्तींमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदलते. गतिहीन जीवनशैली असलेल्या व्यक्तीला सक्रिय जीवनशैली असलेल्या व्यक्तीपेक्षा वेगळ्या उष्मांकाची आवश्यकता असते. Google वरील आहार चार्ट या भिन्नतेसाठी खाते देऊ शकत नाही. तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट गरजा समजून घेतल्याशिवाय अशा योजनेचे पालन केल्याने पौष्टिक असंतुलन, ऍलर्जी किंवा आरोग्याची स्थिती बिघडू शकते.
आहारतज्ञांचा सल्ला घेण्याचे महत्त्व
तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट गरजांनुसार आहार योजना तयार करण्यासाठी, आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. आहारतज्ञ तुमचे वय, वजन, वैद्यकीय इतिहास आणि जीवनशैलीचे सखोल मूल्यांकन करतात. ते पौष्टिक कमतरता ओळखतात, कोणत्याही अन्न एलर्जीचा विचार करतात आणि इष्टतम आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी वैयक्तिकृत आहार योजना तयार करतात. शिवाय, आपल्या शरीराच्या गरजा कालांतराने बदलत असल्याने आहारतज्ञ आहार योजना समायोजित करतात. उदाहरणार्थ, तुमचे वजन कमी झाल्यास किंवा वाढल्यास, वैद्यकीय स्थिती निर्माण झाल्यास किंवा तुमची शारीरिक हालचाल वाढल्यास ते तुमच्या योजनेत बदल करू शकतात. आहारतज्ञांचे मार्गदर्शन हे सुनिश्चित करते की तुमच्या आरोग्याशी तडजोड न करता तुम्हाला पोषक तत्वांचे योग्य संतुलन मिळते.
Google सामान्य आहारविषयक माहिती देऊ शकते, परंतु ते आहारतज्ञांच्या कौशल्याची जागा घेऊ शकत नाही. केवळ ऑनलाइन आहार चार्टवर अवलंबून राहणे धोकादायक असू शकते, कारण ते तुमच्या विशिष्ट आरोग्यविषयक गरजा पूर्ण करण्यात अयशस्वी ठरतात. दीर्घकालीन आरोग्य आणि तंदुरुस्ती प्राप्त करण्यासाठी, योग्य आहारतज्ञांकडून व्यावसायिक सल्ला घ्या जो तुमच्या शरीराच्या अद्वितीय आवश्यकतांवर आधारित वैयक्तिकृत योजना तयार करू शकेल. जेनेरिक माहितीवर अवलंबून न राहता माहितीपूर्ण निर्णय घेऊन आणि तज्ञांचा सल्ला घेऊन तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य द्या.
