हेल्थ न्यूज डेस्क,आजकाल, ग्रीन टी ही आपल्या स्वयंपाकघरातील एक अत्यावश्यक वस्तू बनली आहे, विशेषत: वजन कमी करण्याच्या बाबतीत. हे केवळ आपल्याला ताजेतवाने करत नाही तर आपले शरीर आतून स्वच्छ करण्यास देखील मदत करते. ग्रीन टीमध्ये असलेले गुणधर्म केवळ आपले शरीर निरोगी ठेवत नाहीत तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. पण, तुम्हाला माहीत आहे का, आपण एका दिवसात किती ग्रीन टी प्यायला पाहिजे? आणि आपण ते जास्त प्यायलो तर काय होऊ शकते? चला येथे शोधूया.

जाणून घ्या किती वेळा ग्रीन टी प्यावा?
आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसातून 2 किंवा 3 कप ग्रीन टी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. एवढ्या प्रमाणात ग्रीन टी पिल्याने आपल्याला त्याचे फायदे मिळतात आणि कोणतेही नुकसान होत नाही. ग्रीन टीमध्ये अनेक चांगले घटक असतात जे आपले शरीर निरोगी ठेवतात. हे आपले हृदय मजबूत करते, आपले वजन नियंत्रित करते आणि आपल्याला ताजेतवाने वाटते. त्यामुळे या प्रमाणात ग्रीन टी रोज प्यायल्यास आपले आरोग्य चांगले राहते.

जास्त दारू पिण्याचे तोटे

ग्रीन टी मर्यादित प्रमाणात पिणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. पण जर आपण ते जास्त प्रमाणात प्यायलो तर काही नुकसान होऊ शकते. सर्वप्रथम, ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते. जर आपण जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायलो तर आपल्या शरीरात कॅफिनचे प्रमाण वाढते. यामुळे आपल्याला निद्रानाश, चिडचिड, डोकेदुखी आणि हृदयाचे ठोके वाढणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
दुसरे म्हणजे, ग्रीन टीमध्ये टॅनिन देखील असतात ज्यामुळे लोहाचे शोषण कमी होते. याचा अर्थ असा की जर आपण जेवणासोबत किंवा जेवणानंतर लगेचच जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायलो तर आपल्या शरीराला अन्नातून योग्य प्रकारे लोह मिळू शकत नाही. यामुळे रक्ताची कमतरता किंवा ॲनिमिया होऊ शकतो.