सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात अनेक जण आपले आरोग्य निरोगी रहावे, याकरता प्रयत्न करत असतात. अनेक जण व्यायाम, योगा, झुंबा, सायकलिंग, स्विमिंग आणि जिम करता जात असतात. आपल्या बिझी शेड्युलमधील थोडासा वेळ ते आपल्या आरोग्यासाठी देतात. याकरता मिळेल त्या वेळेत ते जिमला जातात. पण, तुम्हाला माहिती आहे का? जिमला कोणत्या वेळेत जाणे योग्य असते. किंवा कोणत्या वेळेत जिमला जावे. सकाळी जावे की सायंकाळी जावे. जिमला कधी जाणे योग्य असते. तुम्हाला जर माहित नसेल तर काळजी करु नका आज आम्ही तुम्हाला जिमला कोणत्या वेळेत जावे, हे सांगणार आहोत. सर्वप्रथम जिमला जाण्यासाठी योग्य वेळ जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जेणेकरून व्यायाम करताना कोणतीही चूक होणार नाही. जाणून घ्या कोणत्या वेळी तुम्ही जिममध्ये जाऊन तुम्ही तुमच्या निरोगी शरीरासाठी व्यायाम करु शकता. 

istockphoto

असे पाहिला गेले तर जिमला जाण्यासाठी सकाळी ही योग्य वेळ आहे. व्यायामासाठी तुम्ही सकाळी ५ ते ६ नंतर जिममध्ये जाऊ शकता. कारण यावेळी तुमचे शरीर पूर्णपणे ताजेतवाने असते आणि तुम्ही योग्य पद्धतीने व्यायाम करू शकता. सकाळी आपले शरीर पूर्णपणे शिथिल होते आणि आपले स्नायू अजिबात थकलेले नसतात. तुमच्या स्नायूत खूप सारी उर्जा असते. त्यामुळे व्यायाम करताना शरीराला खूप चांगला प्रतिसाद मिळतो. यामुळे स्नायूंचा आकार देखील वाढतो. तसेच सकाळी जिम केल्याने संपूर्ण दिसत फ्रेश मूडमध्ये जातो. त्यामुळे सकाळची जिम करणे कधीही चांगले मानले जाते. 

तुम्ही जिमला जात असताना तुमची जर जिम लांब असेल तर तुम्ही सकाळी रनिंग करत जिमपर्यंत जाऊ शकता. यामुळे सकाळची ताजी हवा मिळते आणि फ्रेश वातावरण असते. त्यामुळे दमायला होत नाही. त्याचप्रमाणे जिमला जाण्यापूर्वी आपले शरीराचे सर्व अवयव अॅक्टिव होतात. त्यामुळे जिम करण्यास एक वेगळाच उत्साह येतो. त्याचप्रमाणे ऑक्सिजन मोठ्या प्रमाणात मिळतो. ज्याची आपल्या निरोगी शरीराला खूप आवश्यकता असते. त्यामुळे सकाळची वेळ ही उत्तम असते. 

istockphoto

हेही वाचा :  जिमला जाणाऱ्यांनी काय खावे?

अनेक लोकांचा असा विश्वास असतो की संध्याकाळी व्यायाम केल्याने शरीराला फायदा होतो. परंतु, जर तुम्ही एखाद्या तज्ञाला विचारले तर तो तुम्हाला फक्त सकाळी व्यायाम करण्याचा सल्ला देईल. त्यामुळे जर तुम्हाला तुमच्या व्यायामाचा पुरेपूर फायदा घ्यायचा असेल, तर तुम्ही सकाळचा व्यायाम केला पाहिजे कारण त्यामुळे तुमचे स्नायू लवकर विकसित होऊ शकतात आणि त्याच वेळी तुम्ही तंदुरुस्तही राहाल. त्यामुळे अनेकदा डॉक्टर चालायला जाण्याचा सल्ला देतात. त्यावेळी त्यांचे म्हणणे असते की, दररोज सकाळी अर्धा तास चाले तरी देखील तुमचे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते.