मूत्रपिंड दगड ही एक गंभीर आरोग्याची समस्या असू शकते ज्यामुळे बर्‍याचदा वेदना, अस्वस्थता आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकतात. मूत्रपिंडात खनिज आणि ids सिडस् जमा झाल्यावर मूत्रपिंडाचे दगड तयार होतात, जे नंतर घन स्वरूपात बदलतात आणि दगडांचे रूप घेतात. हे दगड वेगवेगळ्या आकाराचे आणि प्रकारांचे असू शकतात आणि वेळेत उपचार करणे खूप महत्वाचे आहे. जर आपण मूत्रपिंडाच्या दगडांच्या समस्येमुळे देखील त्रास देत असाल तर या लेखात आम्ही आपल्याला त्याच्या मुख्य कारणांबद्दल सांगत आहोत आणि आपण कसे टाळू शकता किंवा आराम कसा मिळवू शकता हे देखील सांगू.

1. डिहायड्रेशन

मूत्रपिंड दगड तयार होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात डिहायड्रेशन. जेव्हा शरीरात पुरेसे पाणी नसते, तेव्हा मूत्रात उपस्थित खनिज अधिक जमा होण्यास सुरवात होते 浓, ज्यामुळे मूत्रपिंडाचे दगड उद्भवू शकतात. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे मूत्र मूत्र बरे होते आणि दगडांची शक्यता कमी होते.

आराम मिळविण्यासाठी उपाय:

• दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.
• जर आपण उन्हाळ्यात जास्त घाम घेत असाल तर पाण्याचे प्रमाण वाढवा.
• नारळाचे पाणी आणि ताजे फळे हायड्रेटला मदत करू शकतात.

2. असंतुलित आहार (अनियंत्रित डायट)

मूत्रपिंडाच्या दगडांचे दुसरे मुख्य कारण म्हणजे असंतुलित आहार, ज्यात अधिक मीठ, प्रथिने, साखर आणि ऑक्सॅलेट्स (जसे की पालक, चॉकलेट, चहा, कॉफी) समाविष्ट आहेत. या गोष्टींचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास मूत्रातील खनिजांचे संतुलन खराब होऊ शकते आणि दगडांची शक्यता वाढू शकते.

आराम मिळविण्यासाठी उपाय:

• उच्च फळे, भाज्या आणि फायबर सामग्री असलेल्या संतुलित आहाराचा अवलंब करा.
• जास्त मीठ आणि साखर टाळा.
• ऑक्सलेट -रिच पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.

3. लठ्ठपणा

मूत्रपिंडाच्या दगडांचे लठ्ठपणा देखील एक महत्त्वाचे कारण आहे. जास्त वजन शरीरात कॅल्शियम आणि इतर खनिजांचे अधिक प्रमाणात जमा करू शकते, ज्यामुळे दगडांची शक्यता वाढते. याव्यतिरिक्त, जाड लोकांमध्ये इन्सुलिनचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या दगडांचा धोका वाढू शकतो.

आराम मिळविण्यासाठी उपाय:

• नियमितपणे व्यायाम करा, जसे की तेजस्वी चालणे, योग किंवा पोहणे.
• वजन कमी करण्यासाठी, निरोगी आहाराचा अवलंब करा आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढवा.
• लठ्ठपणा नियंत्रित ठेवण्यामुळे मूत्रपिंडाच्या दगडांचा धोका कमी होतो.

4. मूत्रपिंड संक्रमण

मूत्रपिंडात संसर्ग असल्यास, यामुळे दगड देखील होऊ शकतात. संक्रमणामध्ये लघवीमध्ये खनिजे आणि बॅक्टेरिया समाविष्ट असू शकतात, जे नंतर दगडांचे स्वरूप घेऊ शकतात. मूत्रपिंडाच्या समस्या किंवा संक्रमणामुळे वारंवार दगड येऊ शकतात.

आराम मिळविण्यासाठी उपाय:

• मूत्रपिंडाचा संसर्ग टाळण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घ्या.
• पुरेसे पाणी पिऊन दररोज मूत्रमार्गात स्वच्छ ठेवा.
• आपल्याला कोणत्याही प्रकारचे मूत्रपिंड संसर्ग वाटत असल्यास, त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

मूत्रपिंडाच्या दगडांची समस्या वाढत आहे, परंतु आपण योग्य आहार, पुरेसे पाणी पिणे आणि नियमित व्यायाम टाळू शकता. मुख्य कारणे समजून घेऊन आणि योग्य उपाययोजना स्वीकारून मूत्रपिंड दगडांपासून संरक्षित केले जाऊ शकते. जर आपल्याला मूत्रपिंडाच्या दगडांची लक्षणे दिसली तर वेळेत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून, आपण मूत्रपिंडाच्या दगडांचा धोका कमी करू शकता आणि आपल्या मूत्रपिंडाचे आरोग्य सुधारू शकता.