वजन कमी करण्यासाठी कांदा: वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवणे किती कठीण आहे हे प्रत्येकाला माहित आहे. हे आव्हानापेक्षा कमी नाही. वजन कमी करण्यासाठी लोक काय करत नाहीत, परंतु कठोर परिश्रमानंतर थोडा फरक आहे. अशा परिस्थितीत, बर्‍याच वेळा घरगुती पद्धती कार्य करतात. आपल्याला माहित आहे काय की स्वयंपाकघरात सहजपणे आढळणारे कांदा आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. कांद्यात क्वेरेसेटिन नावाचा एक फ्लेव्होनॉइड असतो, जो शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात साठवलेल्या चरबी कमी करण्यास मदत करतो. हे आपली चयापचय प्रक्रिया देखील दुरुस्त करते. यात प्रोबायोटिक गुणधर्म आहेत आणि कॅलरी देखील कमी आहेत, ज्यामुळे शरीरावर लठ्ठपणा विरोधी प्रभाव पडतो आणि इतर बरेच फायदे देखील देतात. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी कांदे कसा वापरायचा हे समजूया-

कांदा सूप

कांदा सूप लंच किंवा डिनरमध्ये मद्यपान केला जाऊ शकतो. बर्‍याच पोषक घटकांनी समृद्ध कांदा सूप पोटात बराच काळ भरतो. हे चव मध्ये आश्चर्यकारक आहे. सूप वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण या रसात चवसाठी चीज देखील वापरू शकता.

कांद्याचा ट्रॅक

कांद्यात व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिक acid सिड सारख्या अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शरीराच्या चयापचय दरास चालना देतात. आपण दही मध्ये कांदा देखील मिसळू शकता आणि त्याचे रायता देखील खाऊ शकता. हा रायता अजिबात तयार करणे कठीण नाही. आपण इच्छित असल्यास, आपण कांद्यासह काकडी, गाजर आणि टोमॅटो देखील मिसळू शकता. यामुळे रायता आणखी चवदार आणि पोषण होईल. आपण लंच किंवा डिनरसह कांदा रायता घेऊ शकता. आपण इच्छित असल्यास, हलकी भूक शांत करण्यासाठी आपण केवळ कांदा रायता खाऊ शकता.

कांदा पॅराथास

कांदा पॅराथ्स आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. होय, आपण त्यामध्ये कमीतकमी तेल वापरता, शक्य असल्यास, देसी तूपमध्ये परथांना भाजून घ्या. आपण सांगूया की कांदाकडे फारच कमी कॅलरी आहेत आणि म्हणूनच कांदा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. कांद्यात फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात, जे वजन कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहेत. आपण सांगूया की कांदा पराठे देखील खायला खूप चवदार आहेत आणि आपण त्यांना फक्त दहीसह खाऊ शकता.

कांदा कोशिंबीर

कांदा फायबरने समृद्ध आहे. जर आपण खाण्यापूर्वी किंवा अन्नासह कांदा कोशिंबीर खाल्ले तर ते अन्नाची उपासमार कमी करते. तसेच, अन्नाची चव देखील वाढते. आपण कांदा कोशिंबीरमध्ये टोमॅटो, काकडी, बीट, कोथिंबीर आणि लिंबू देखील समाविष्ट करू शकता. हा कोशिंबीर नियमितपणे आहारात समाविष्ट केला पाहिजे. आपण इच्छित असल्यास, आपण दिवस आणि रात्री दोन्हीच्या अन्नासह हा कोशिंबीर वापरू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी कांद्याचे फायदे

1. पाचन तंत्राशी संबंधित समस्यांमध्ये कांद्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. पोट दंड ठेवण्यासाठी आणि पाचक समस्या टाळण्यासाठी कच्च्या कांद्याचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. आपले वजन पाचन तंत्राद्वारे संतुलित राहते.
2. कांद्यात क्वार्टर नावाचा एक घटक असतो, जो शरीरात अँटी-ऑक्सिडेंट्सची मात्रा वाढविण्यासाठी कार्य करतो. वजन कमी करण्यासाठी अँटी-ऑक्सिडंट खूप फायदेशीर आहे.
3. कांदा व्हिटॅमिन सीची पुरेशी मात्रा आढळते. व्हिटॅमिन सी केवळ आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात फायदेशीर नाही तर वजन नियंत्रण ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त मानले जाते.
4. कांद्यात पुरेसे फायबर असते, ज्यामुळे ते एक शक्तिशाली पूर्वग्रहदूषित अन्न मानले जाते. वजन कमी करण्यासाठी फायबरचा वापर खूप फायदेशीर आहे.