हेल्थ न्यूज डेस्क,चांगले आरोग्य आणि आनंद ही दोन सर्वात मोठी मानवी इच्छा आहेत. स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवणे आणि हे साध्य करण्यात आनंदी असणे खूप महत्वाचे आहे. पण कसे? चला या रहस्य बद्दल जाणून घेऊया. आपल्याकडे 'लैक्टोज परिचय' देखील आहे का? जर होय, तर हे आरोग्य सूत्र आपल्यासाठी आहे. आपण बदामाचे दूध वापरुन पहा. ते तयार करण्यासाठी रात्रभर 15 बदाम भिजवा. आता तीन लोकांच्या मते, पाणी घाला आणि त्यास मिसळा. शेवटी, त्यात थोडेसे केशर, थोडे हळद आणि मिरपूड घाला.

समस्यांचा उपचार
हळदीसह काळी मिरपूड? आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की हळदमध्ये घन कंपाऊंड म्हणजे हळद कर्क्युमिन अँटी -ऑक्सिडेंट गुणधर्मांमध्ये समृद्ध आहे. परंतु जेव्हा काळी मिरपूड त्यात जोडली जाते तेव्हा कर्क्यूमिनची उपलब्ध बायो दोन हजार वेळा वाढते. तसे, ते बदामाचे दूध किंवा सामान्य दूध आहे, जेव्हा जेव्हा आपण त्यात हळद घालता तेव्हा काळी मिरपूड घाला कारण एक चिमूटभर मिरपूड त्यास सर्वोत्तम प्रतिकारशक्ती बूस्टर बनवेल. हे बदामाचे दूध देखील महत्त्वाचे आहे कारण अभ्यासानुसार, देशातील 60% लोकसंख्या असे आहे की दूध पचत नाही. काहीजण हे जास्त प्रमाणात पचविण्यास असमर्थ आहेत, नंतर थोडेसे मद्यपान केल्यावर त्यांना डॉक्टरांच्या भोवती जाण्यास भाग पाडले जाते. वास्तविक, शरीरात लैक्टोज पचवण्यासाठी विशेष प्रकारचे एंजाइम असतात, ज्याला लैक्टॅस म्हणतात. तसे, लैक्टॅस मुलांच्या शरीरात समृद्ध आहे आणि म्हणूनच मुले सहजपणे दूध पचवतात. परंतु नवीन अहवालात असे म्हटले आहे की आता पिणे दूध म्हणजे मुलांचे आरोग्य बिघडत आहे आणि इंजेक्शन, वापर, अतिसार यासारख्या समस्या वाढत आहेत. म्हणजे पचन मजबूत करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून 'लैक्टोज परिचय' गंभीर रोगांचा प्रवेशद्वार होऊ नये.

दुधात दुग्धशर्करा पातळी
आईचे दूध – 7%

गाय -बफलो दूध -5%
बकरीचे दूध – 4%

दुधाच्या ऐवजी काय प्यावे?
सोया दूध -बीपी -कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रण
नारळाचे दूध – वजन नियंत्रण
बदामाचे दूध – मजबूत प्रतिकारशक्ती
वाटाणा दूध – श्रीमंत प्रथिने
काजू दूध – डोळा आणि हृदय मजबूत
ओट्स दूध – डोळे आणि त्वचा चांगले

लैक्टोज परस्परसंवादाची लक्षणे
अतिसार
ओटीपोटात विघटन
मळमळ
प्रतीक्षा करा
ओटीपोटात पेटके
गॅस
अपचन
बद्धकोष्ठता
व्रण
आंबटपणा
कोलायटिस
सैल गती

पोट सेट, आरोग्य परिपूर्ण
सकाळी उठून कोमल पाणी प्या
एका वेळी 1-2 लिटर पाणी प्या
पाण्यात रॉक मीठ आणि लिंबू घाला
पाणी पिल्यानंतर 5 मिनिटे ताणणे

बद्धकोष्ठता दूर होईल
पपई
Apple पल
डाळिंब
नाशपाती

पोट सेट केले जाईल, पंचम्रिट प्या
गाजर
बीटरूट
हंसबेरी
पालक
टोमॅटो
प्रत्येकाचा रस प्या

आतडे मजबूत होईल, गुलकंद वापरुन पहा
गुलाब पाने
एका जातीची बडीशेप
वेलची
मध
सर्वांनी पेस्ट बनवा
दररोज 1 चमचे खा

बद्धकोष्ठता सुट्टी
एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी
जिरे, कोथिंबीर, एका जातीची बडीशेप पाणी घ्या
खाल्ल्यानंतर भाजलेले आले खा

गॅस दूर होईल
अंकुरलेले मेथी खा
मेथी पाणी प्या
डाळिंब खा
ट्रायफाला पावडर घ्या
अन्न चांगले चर्वण

पचन सुधारेल, पंचॅम्रिट प्या
जिरे
कोथिंबीर
एका जातीची बडीशेप
मेथी
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
एक चमचा घ्या
चिकणमाती किंवा काचेच्या काचेमध्ये घाला
रात्रभर पाण्यात भिजवा
सकाळी रिक्त पोटात प्या
सलग 11 दिवस