Grid.ID - Minuman kopi beberapa tahun belakangan memang bak menjadi primadona dan banyak digemari oleh orang-orang.

Varian kopi yang beraneka ragam juga membuat pecintanya tak pernah bosan mengkonsumsinya.

Ditambah lagi, kopi memiliki kandungan kafein yang bisa membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi terjaga.

Alhasil, banyak orang yang lama-kelamaan mengandalkan kopi bahkan sampai adan yang kecanduan.

Namun dibalik hanyaknya manfaat kopi, mengkonsumsinya secara berlebihan juga bisa berefek buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 efek buruk terlalu banyak mengkonsumsi kopi dilansir dari Healthline.com, Sabtu (8/2/2025).

1. Kecemasan dan Stres

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan stres, serta menyebabkan gejala seperti jantung berdebar dan kegelisahan.

Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan perasaan cemas dan gelisah.

2. Ketergantungan Kafein

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan kafein, dengan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas saat tidak mendapatkan asupan kafein.

Ketergantungan ini dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan gejala penarikan saat Anda mencoba mengurangi konsumsi kafein.

3. Gangguan Tidur

Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur Anda, menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.

Konsumsi kopi dalam jumlah besar, terutama menjelang waktu tidur, dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

4. Peningkatan Tekanan Darah

Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah, yang berisiko bagi individu dengan hipertensi.

Meskipun efek ini bersifat sementara, konsumsi kopi berlebihan dapat memperburuk kondisi hipertensi pada beberapa orang.

5. Gangguan Pencernaan

Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam.

Konsumsi kopi dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala gangguan pencernaan pada beberapa individu.