Grid.ID - Mengalami stres berat berkepanjangan dalam pekerjaan, kerap menyebabkan terjadinya burnout.

Burnout merupakan kondisi dimana individu mengalamikelelahan emosional, fisik, dan mental, yang terasa ekstrem.

Saking ekstremnya, burnout yang dirasakan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dalam ranah pekerjaan, burnout juga bisa membuat kerja individu menjadi kurang efektif karena bersinggungan erat dengan penyebab terjadinya burnout.

Burnout dapat terjadi pada siapa saja, tak terbatas pada ranah pekerjaan tertentu.

Saat individu telah menyadari bahwa dirinya mengalami burnout, maka harus segera mencari cara mengatasinya.

Sayangnya, tak semua orang dapat dengan mudah menyadari kondisi burnout yang mereka alami.

Padahal ada banyak tanda yang tubuh berikan saat mulai terjadi burnout dari pekerjaan.

Di bawah ini, Grid.ID sudah kumpulkan informasi mengenai beberapa tanda terjadinya burnout.

Apa saja tanda seseorang mengalami burnout?

1. Mudah lupa dan sulit untuk berkonsentrasi

Biasanya, hal ini disebabkan olehpecahnya pikiran yang membuat otak sulit mencerna informasi.

2. Berkurangnya rasa bangga terhadap pekerjaan yang dilakukan

Burnoutyang disebabkan oleh pekerjaan, dapat membuat individu semakin kurangrespectdan bangga dengan pekerjaan yang dilakukan.

Apalagi setelah mereka menyadari bahwa ada yang dikorbankan atas pekerjaan tersebut.

3. Kehilangan sosok diri dan tujuan hidup

Biasanya, beberapa orang memiliki tujuan yang ingin dicapai sembari melakukan pekerjaan sehari-hari.

Sayangnya,tujuan tersebut dapat perlahan terlupakan saat tubuh dan pikiran terlalu lelah untuk mencapai hal tersebut.

4. Kesulitan menjaga hubungan dengan orang terdekat

Tak jarang, burnout akibat pekerjaan membuat kamu melampiaskannya kepada orang-orang terdekat dan terkasih.

Hubungan dengan teman, pacar, hingga keluarga bisa renggang jika kebiasaan ini dibiarkan terlalu lama.

5. Frustasi dan mudah tersinggung pada rekan kerja

Mudah marah dan menjadi lebih sensitif saat di kantor, bisa menjadi tanda burnout lainnya.

Hal tersebut tak terlepas dari pikiran bahwa pekerjaan dan seluruh isinya menjadi faktor kelelehan yang dirasakan.

6.Timbulnya masalah kesehatan

Burnout juga bisa memengaruhi kesehatan fisik,sepertisakitkepala,nyeriotot, sakit punggung, dan nyeri pada perut.

Masalah kesehatan ini dapat terjadi karena meningkatnya hormon stres pada tubuh.