वय आणि उंचीनुसार सामान्य वजन: शरीराचे संतुलित वजन बर्‍याच गंभीर रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करते. निरोगी आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीचा अवलंब करून, आपण आपले वजन नियंत्रित करू शकता आणि गंभीर आजारांनी ग्रस्त होऊ शकता. सामान्य वजनाची व्याख्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी बदलते. एखाद्या व्यक्तीचे वजन त्याच्या शरीराच्या प्रकारानुसार, उंची, वय आणि शारीरिक स्थितीनुसार बदलू शकते. वय आणि उंचीनुसार वजन देखील बदलते. वय आणि उंची आणि त्या नियंत्रित करण्यासाठी उंची आणि टिप्सनुसार सामान्य वजन किती असावे या लेखात आपण या लेखात सविस्तरपणे समजून घेऊया.
लोक त्यांचे वजन मोजण्यासाठी सहसा बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) ची मदत घेतात. बॉडी मास इंडेक्सच्या मदतीने, वजन मोजण्यासाठी अनेकदा विरोधाभास असतो. वास्तविक, शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की बॉडी मास इंडेक्स कोणत्याही डॉक्टर किंवा वैज्ञानिकांनी तयार केलेला नाही. त्याच्या मदतीने, स्नायू, हाडे घनता, शरीराचे प्रकार, पुरुषाचे जननेंद्रिय आणि वजन तपासण्यात अनेक आरोग्य कारणे आहेत. अशा परिस्थितीत, सामान्य वजन कसे समजून घ्यावे हा प्रश्न उद्भवतो.
प्रत्येक व्यक्तीचे आधुनिक जीवनशैलीमध्ये अन्न, आरोग्य, जीवनशैली वेगवेगळी असते. अन्न, जीवनशैली आणि आरोग्याच्या आधारे एखाद्या व्यक्तीचे वजन देखील कमी होते. वजन योग्यरित्या समजून घेण्यासाठी, डॉक्टर त्या व्यक्तीची लांबी, वजन, वय, आरोग्य आणि रोग संबंधित गोष्टींचा अभ्यास करतात. वय, लिंग आणि उंची यावर अवलंबून वेगवेगळ्या व्यक्तींसाठी वजनाची सामान्य मर्यादा बदलू शकते. नोएडा, एरोग्या हेल्थ सेंटरचे क्लिनिकल डायटिशियन डॉ. व्हीडी त्रिपाठी म्हणतात, “बॉडी मास इंडेक्स व्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीची शरीराची मर्यादा शारीरिक स्थिती, रोग, अन्न आणि पेय या आधारावर देखील बदलू शकते.”
संतुलित आणि पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम आणि सक्रिय जीवनशैलीचा अवलंब करून आपण आपले वजन नियंत्रित करू शकता. अत्यधिक वजन वाढणे आणि वजन कमी करणे दोन्ही चिंताजनक आहेत. या परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर योग्य पावले उचलली पाहिजेत. जास्त वजन उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहासह अनेक गंभीर रोगांना कारणीभूत ठरू शकते.
