Grid.ID - Buang air kecil diketahui merupakan bagian dari proses metabolisme tubuh.

Buang air kecil (kencing), juga diketahui bermanfaat untuk tubuh karena membuang residu sekaligus bisa membersihkan organ.

Namun terkadang, di suatu kondisi, banyak orang yang sering menahan buang air kecil.

Dan tak segera mengeluarkannya.

​Padahal, menahan buang air kecil secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Berikut adalah 5 efek buruk menahan buang air kecil untuk kesehatan tubuh dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com.

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Urine yang tertahan dalam kandung kemih dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. ​

2. Kerusakan Otot Lantai Panggul

Menahan buang air kecil dapat melemahkan otot-otot lantai panggul, meningkatkan risiko inkontinensia urine di masa depan. ​

3. Peningkatan Risiko Batu Ginjal

Menahan kencing dapat menyebabkan penumpukan mineral pada ginjal, meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, terutama pada individu dengan riwayat masalah batu ginjal atau kandungan mineral tinggi dalam urine.

4. Pelebaran Kandung Kemih

Kebiasaan menahan kencing dapat menyebabkan kandung kemih meregang, mengurangi kemampuannya untuk berkontraksi secara normal saat buang air kecil.

5. Retensi Urine

Menahan kencing dapat menyebabkan urine tertahan dalam kandung kemih, meningkatkan risiko retensi urine, terutama pada individu dengan kondisi medis tertentu seperti pembesaran prostat atau kerusakan saraf.

Untuk menjaga kesehatan saluran kemih, disarankan untuk tidak menahan buang air kecil dan segera ke toilet saat merasakan dorongan untuk buang air kecil.