रमजान 2025: आजपासून, मुस्लिम समुदायाचा सर्वात मोठा उत्सव, रमजान सुरू झाला आहे, रोजाचे नियम या महोत्सवात एका महिन्यात टिकून आहेत. येथे रमजान दरम्यान, रोजादार पिण्याचे आणि पाण्याशिवाय राहतो, सकाळी केटरिंगनंतर, दिवसभर नियम पाळले पाहिजेत, नंतर संध्याकाळी इफ्तार नियमांचे पालन केले जाते. परंतु कधीकधी इफ्तार वेळेच्या चुका आरोग्यावर छाया करतात. यामुळे आंबटपणा आणि ब्लॉटिंग होऊ शकते, यासाठी आपण आवश्यक असलेल्या बर्‍याच गोष्टींची काळजी घ्यावी…
येथे, रमजानच्या इफ्तार नियमांच्या वेळी या गोष्टींची काळजी घ्यावी, जी आवश्यक आहे…
दिवसभर उपवासाचे नियम लागू केल्यानंतर आपण संध्याकाळी इफ्तार पार्टीमध्ये गेलात तर तेथे भारी अन्न घेणे टाळा. तळलेले आणि मसालेदार अन्नामुळे छातीत जळजळ, पोट जडपणा, वायू होतो. येथे, या प्रकारचे श्रीमंत अन्न खाण्याऐवजी हलके अन्न खा.
येथे रोजा उघडल्यानंतर लोक इफ्तार दरम्यान तहान शमण्यासाठी भरपूर पाणी पितात. येथे, जर आपण त्वरित अन्न खाल्ले आणि पाणी प्यायला तर आपल्याला पोटात अस्वस्थ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. शेवटच्या आधी किंवा लगेचच पाणी पिण्याचे टाळा.
3- आरामशीर अन्न खा
जेव्हा आपण इफ्तार येथे अन्न खाल्ले तेव्हा आपण चांगले चर्वण केले पाहिजे, अन्यथा आपल्याला आंबटपणा, ब्लॉटिंग, पोटात जडपणाची समस्या असू शकते. यासाठी, आरामात अन्न खाण्याची सवय लावून लवकरच थरथर कापू नका.
आरोग्याच्या बातम्या जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा…
येथे इफ्तार नियम केल्यावर आपण त्वरित झोपू नये, अन्यथा आपले पचन कमकुवत असू शकते. आपल्याकडे अपचन, जडपणा असू शकते. इफ्तार नंतर, कमीतकमी 20 मिनिटे फिरा किंवा वज्रसनमध्ये बसा.
