आपण फक्त त्याबद्दल विसरण्यासाठी रोड ट्रिपसाठी पाण्याची बाटली कधीही ठेवली आहे? किंवा, जर आपण नेहमी जाता जात असाल तर आपण आपल्या कारमध्ये पाण्याची बाटली “आपत्कालीन परिस्थितीत” ठेवली आहे, फक्त नंतर ते सीटच्या खाली शोधण्यासाठी, उन्हात गरम झाले? एका क्षणासाठी, आपण आश्चर्यचकित होऊ शकता – आपण ते प्यावे की ते फेकून द्यावे? तथापि, ते फक्त पाणी आहे, बरोबर? परंतु अप्रिय चव बाजूला ठेवून, गरम कारमध्ये बसलेल्या प्लास्टिकच्या बाटलीतून पिण्याचे पाणी आपल्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही. याचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो ते पाहूया.
हेही वाचा: तांदूळ! 4 कांजी किंवा तांदळाच्या पाण्याचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे
लहान उत्तर असे आहे की ते टाळणे चांगले. का? प्लास्टिकच्या उपस्थितीमुळे.
जर्नल मध्ये प्रकाशित संशोधन एकूण वातावरणाचे विज्ञान असे म्हटले आहे की प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी पिण्यामुळे दीर्घकाळ उष्णतेमुळे हानिकारक रसायने सोडण्यास कारणीभूत ठरू शकते. मध्ये आणखी एक अभ्यास पर्यावरण विज्ञान आणि तंत्रज्ञान जेव्हा प्लास्टिकची उत्पादने गरम पाण्याच्या संपर्कात येतात तेव्हा ते प्रति लिटरमध्ये ट्रिलियन नॅनो पार्टिकल्स सोडतात पाणी? जेव्हा विस्तारित कालावधीसाठी सेवन केले जाते, तेव्हा ही रसायने हार्मोनल संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात आणि आरोग्यास गंभीर जोखीम निर्माण करू शकतात.
फोटो क्रेडिट: istock
आणखी एक समस्या देखील आहे – बॅक्टेरियाची वाढ. जर आपण आधीच बाटलीतून एखादा सिप घेतला असेल तर आपल्या लाळने बॅक्टेरियांचा परिचय दिला. एक उबदार वातावरण बॅक्टेरियाच्या वाढीस गती देते आणि बाटलीला जंतूंच्या प्रजनन मैदानात बदलते. अशा बाटलीतून पाणी पिण्यामुळे पोटात अस्वस्थता आणि पाचक समस्या उद्भवू शकतात. एकाच एसआयपीमुळे त्वरित हानी होऊ शकत नाही, परंतु नियमितपणे असे पाणी खाल्ल्याने दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
उन्हाळा जवळ येत आहे आणि हायड्रेटेड राहण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे. आता आम्हाला माहित आहे की गरम कारमध्ये बाटलीबंद पाणी पिणे टाळणे चांगले आहे, दिवसभर योग्य हायड्रेशन सुनिश्चित करण्यासाठी काही मार्ग पाहूया.
प्लास्टिकची बाटली वापरण्याऐवजी स्टेनलेस स्टील किंवा इन्सुलेटेड पाण्याच्या बाटलीमध्ये गुंतवणूक करा. बाहेर उष्णतेची पर्वा न करता हे आपले पाणी थंड आणि सुरक्षित ठेवेल.
आपण पाणी पिण्यास विसरल्यास आपल्या फोनवर स्मरणपत्रे सेट करा किंवा हायड्रेशन-ट्रॅकिंग अ‍ॅप वापरा. या छोट्या चरणांमध्ये आपल्याला हायड्रेटेड राहण्यास आणि डिहायड्रेशनशी संबंधित थकवा टाळण्यास मदत होते.
साधा पाणी पिण्याऐवजी नैसर्गिक घटकांनी त्यास ओतण्याचा प्रयत्न करा. जोडा लिंबूचव वाढविण्यासाठी पुदीना, काकडी किंवा बेरी. यामुळे केवळ पाणी अधिक आनंददायक बनत नाही तर हे आपल्याला अधिक पिण्यास देखील प्रोत्साहित करते.
तहानलेला वाटणे म्हणजे आपण आधीच डिहायड्रेटेड आहात. त्या सिग्नलची प्रतीक्षा करण्याऐवजी नियमितपणे पाण्याची सवय लावून घ्या. दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी दर 30 मिनिटांनी अर्धा ग्लास पाणी पिणे हा अंगठ्याचा चांगला नियम आहे.
आपण कामावर असो, प्रवास करत असाल किंवा घरी असो, नेहमी पाण्याची बाटली जवळ ठेवा. आवाक्यात पाणी असणे दिवसभर बुडविणे सुलभ करते आणि आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक डीटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देते.
हायड्रेशन केवळ पिण्याच्या पाण्याबद्दलच नाही. आपल्या आहारात पाण्याचे समृद्ध पदार्थ समाविष्ट करून आपण हायड्रेटेड देखील राहू शकता. फळे आणि भाज्या खा टरबूजकाकडी, संत्री आणि स्ट्रॉबेरी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा आनंद घेताना हायड्रेशनची पातळी राखण्यास मदत करण्यासाठी.
हेही वाचा:11 सर्वोत्कृष्ट होळी पाककृती: गुजिया ते थंडाई, या होळीच्या पाककृती आपल्याला निश्चित करतात
हायड्रेटेड राहणे अत्यंत आवश्यक आहे, परंतु दिवसभर उष्णतेमध्ये बसलेल्या प्लास्टिकच्या बाटलीतून पिणे हा एक सुरक्षित पर्याय नाही. या सोप्या परंतु प्रभावी हायड्रेशन टिप्सचे अनुसरण करून, दिवसभर योग्य हायड्रेशन सुनिश्चित करताना आपण आपल्या आरोग्याचे रक्षण करू शकता.
