थेट हिंदी बातम्या:- लोकांना बर्‍याचदा दुधाबद्दल समज असते की यामुळे शरीरावर बरीच शक्ती मिळते. तसे, दूध भरपूर पौष्टिक घटकांमध्ये आढळते. परंतु बर्‍याच लोकांना दूध पचविणे कठीण आहे. दुधाव्यतिरिक्त, आम्हाला बर्‍याच गोष्टी पचविणे देखील अवघड आहे.

हे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि कमकुवत पाचन तंत्रामुळे होते. दुधाव्यतिरिक्त, जे लोक इतर बर्‍याच गोष्टी सहजपणे पचवू शकतील, ते बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाचा बळी पडतात. सकाळच्या न्याहारीमध्ये असे बरेच पदार्थ समाविष्ट होऊ नयेत, यामुळे त्यांना गॅस्ट्रिक, acid सिडट, बद्धकोष्ठता आणि पोट अस्वस्थ समस्या उद्भवू शकते, म्हणून आम्हाला कळवा.

१. ज्या लोकांना दूध पचविण्यात समस्या आहेत किंवा जे लोक दूध प्यायल्यानंतर बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीची तक्रार करतात त्यांना सकाळच्या न्याहारीमध्ये दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू नये. त्यांना पचवण्यासाठी पोटाला अधिक उर्जा आवश्यक आहे. हे पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते.

२. ज्या लोकांना तळलेले नामकेन पचविण्यात समस्या आहेत त्यांना या गोष्टींचे सेवन कमी केले पाहिजे. चिप्स बद्धकोष्ठतेस प्रोत्साहित करतात. जेव्हा बटाटा तेलात तळलेला असतो, तेव्हा ते भारी संयोजन तयार करते. त्यासाठी पचण्यासाठी अधिक उर्जा आवश्यक आहे. हे पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते.

3. जर अन्न गरम आणि ताजे नसेल तर ते अद्याप बद्धकोष्ठता असू शकते. ठेवलेले अन्न कमी फायबर असते आणि जास्त चरबी जास्त असते, तसेच त्यात सोडियमचे प्रमाण देखील असते, जे पचन खराब करू शकते.

4. चहासह कुकीज खाल्ल्यामुळे गॅस्ट्रिक, गॅस, acid सिडट, बद्धकोष्ठता देखील उद्भवू शकते. हे सर्व परिष्कृत कार्बचे स्रोत आहेत, जे फायबर कमी आहेत. ते पाचन तंत्रावर देखील परिणाम करतात.