आरोग्याचा फायदा

बातम्या अद्यतनः केळी प्रत्येक हंगामात एक फळ उपलब्ध आहे. यात खनिजे, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे अनेक प्रकारचे आहेत. केळीच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊया.

मेंदूच्या विकासास मदतः

• केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 ची विपुलता असते, जी मेंदूच्या विकासास मदत करते आणि स्मृती वाढवते. म्हणूनच, विद्यार्थ्यांनी दररोज केळी खायला हवी, विशेषत: परीक्षेच्या तयारीत असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी.

• ज्यांना वर्कआउट करायला आवडते त्यांनी केळी देखील खायला हवी कारण त्यात पोटॅशियम जास्त आहे, जे शरीराला ऊर्जा प्रदान करते.

उर्जेचा स्रोत:

• केळीमध्ये उपस्थित कार्बोहायड्रेट शरीरात ग्लायकोजेनला ग्लूकोजमध्ये रूपांतरित करते, जे पेशींना ऊर्जा प्रदान करते.

फायबर भरपूर फायबर:

• केळीमध्ये जास्त फायबर असते, जे पचन सुधारते आणि आतड्यांना शुद्ध करते. हे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या देखील काढून टाकते.

पोटॅशियमचे महत्त्व:

• केळीमध्ये पोटॅशियमची उपस्थिती रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते.

वजन व्यवस्थापन:

• जर केळीला दुधाने खाल्ले तर ते वजन वाढविण्यात उपयुक्त ठरेल, परंतु हे लक्षात ठेवा की जास्त वजन असलेल्या लोकांनी ते एकटेच खावे.

हाडांची शक्ती:

• केळीमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.

अशक्तपणाचे फायदे:

• एखाद्याला अशक्तपणा असल्यास, केळी खाणे शरीरात रक्ताची कमतरता पूर्ण करू शकते, कारण त्यात लोह आणि फोलेट आहे.