नवी दिल्लीउच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ही आजची सामान्य समस्या आहे. जेव्हा उच्च रक्तदाब असतो तेव्हा रक्तदाब नसलेल्या भिंतींवर रक्तदाब वाढतो. जर त्याची वेळेत काळजी घेतली गेली नाही तर या समस्येमुळे त्रास होऊ शकतो.

आपण सांगूया की उच्च रक्तदाब असलेल्या सामान्य लोकांकडून एक वाईट जीवनशैली आणि आरोग्यासाठी आहार आहे. यामुळे हृदयाची समस्या वाढू शकते. उच्च रक्तदाब रूग्णांनी त्यांच्या आहारापासून मीठ कमी केले पाहिजे. कारण मीठाचा जास्त वापर केल्याने ही समस्या वाढू शकते.

विंडो[];

1. हिरव्या भाज्या-
हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. जर आपण उच्च रक्तदाबचे रुग्ण असाल तर आपण पालक, कोबी, कील, एका जातीची बडीशेप आणि आपल्या आहारात उशीरा अशा हिरव्या पालेभाज्या समाविष्ट करू शकता. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करू शकते.

2. दही-
दही दररोज दही घेतल्यास, शरीराला बरेच फायदे मिळू शकतात. दही उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते. जर आपण उच्च बीपीचे रुग्ण असाल तर आपण आहारात कमी चरबीयुक्त दही समाविष्ट करू शकता.

3. किवी-
किवीला व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत मानला जातो की दररोज किवीचा वापर रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यात मदत करू शकतो. या व्यतिरिक्त, किवीचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत होते.

4. लसूण-
उच्च रक्तदाब रूग्णांनी त्यांच्या आहारात लसूण समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. रक्तदाब नियंत्रित करणे आणि उच्च बीपी व्यवस्थापित करण्यात हे उपयुक्त आहे. आपण सकाळी रिक्त पोटात कच्च्या लसूणचा वापर करू शकता.