अमांडा सेफ्राइडने तिची सकाळची दिनचर्या ए मध्ये सामायिक केली प्रचलित सौंदर्य रहस्ये YouTube वर व्हिडिओ, आणि आम्ही तिच्या थंडीत, दिवसाची सुरूवात करण्याचा सोपा दृष्टिकोन प्रेम करतो. सेफ्राइडने तिच्या स्किनकेअर रूटीन आणि कमीतकमी मेकअपच्या तपशीलांबद्दल थोडेसे सामायिक केले, परंतु आमची आवड तिच्या मॉर्निंग शीतपेयांच्या जोडीने मुख्यतः तयार केली गेली: भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस आणि ब्लॅक कॉफी.

एक निरोगीपणाचे जग आवडते आणि दुसरे अधिक सार्वभौम प्रिय मुख्य भाग आहे, परंतु ते एकत्रितपणे हायड्रेशन आणि उर्जेचे संतुलित मिश्रण तयार करतात. आणि आपला दिवस उजव्या पायावर सुरू करण्यासाठी दोन्हीपैकी एक पेय काटेकोरपणे आवश्यक नसले तरी, हा सोपा आणि हायड्रेटिंग मॉर्निंग विधी हा दिवस सुरू करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस हा आरोग्य जगात बर्‍याच चर्चेचा विषय आहे, काहींनी असा दावा केला आहे की त्यात डिटॉक्सिफाईंग आणि उपचार गुणधर्म आहेत. हा रस नक्कीच एक चमत्कारिक अमृत नाही, परंतु त्यावर चिपकण्याचे फायदे आहेत. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती नैसर्गिकरित्या हायड्रेटिंग आणि अँटिऑक्सिडेंट्सने भरलेली असते आणि त्याचा रस तयार करतो आणि त्याचे पोषकद्रव्ये केंद्रित करते, ज्यामुळे ते इलेक्ट्रोलाइट्सचा एक चांगला स्रोत बनतो.

हे इलेक्ट्रोलाइट्स वर्कआउट किंवा शारीरिकदृष्ट्या मागणी असलेल्या कोणत्याही क्रियाकलापानंतर विशेषतः उपयुक्त ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, संशोधनात असे सूचित होते की भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती दाहक-विरोधी गुणधर्म असू शकते आणि रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यात योगदान देऊ शकते.

सेफ्राइड संभाव्य फायद्यांचे कौतुक करतात असे दिसते, जरी ती नेमकी काय आहे याबद्दल 100% खात्री नसली तरीही. “भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस काहीतरी करत असणे आवश्यक आहे, बरोबर?” ती कॅमेर्‍याला म्हणते. हे सर्व काही असू शकत नाही, परंतु भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस अद्याप सकाळ सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, विशेषत: ज्यांना चव आनंद घेते आणि हायड्रेशन बूस्ट पाहिजे आहे.

मग तेथे कॉफी आहे, मॉर्निंग ड्रिंकचा निर्विवाद चॅम्पियन आहे. आपल्याला जागृत करण्याच्या त्याच्या क्षमतेच्या पलीकडे, कॉफी विविध संभाव्य आरोग्याच्या फायद्यांशी जोडली गेली आहे. नियमित वापर अल्झायमर रोग, सुधारित थायरॉईड फंक्शन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे. कॉफीमधील कॅफिन मूडला चालना देऊ शकते आणि सतर्कता वाढवू शकते, ज्यामुळे बरेच लोक त्यांचा दिवस सुरू करण्यासाठी त्यावर अवलंबून का आहेत हे स्पष्ट करते.

सेफ्राइडला अपवाद नाही, हे कबूल केले की, “मी उठू शकत नाही आणि कॉफी घेऊ शकत नाही.” तिने डेअरी देखील कापली आहे, ब्लॅक कॉफीची निवड केली आहे – विशेषत: कासा तुआ कडून. कॉफी काही संभाव्य उतारासह येते, ज्यात चिंता वाढते, विस्कळीत झोप आणि संभाव्य अवलंबित्व, बहुतेक लोकांसाठी, मध्यम वापर केवळ सुरक्षितच नाही तर फायदेशीर देखील असू शकते. आणि जर आपण ते काळे प्याले तर फॅन्सीअर कॉफी ड्रिंकमध्ये जास्त प्रमाणात जोडलेल्या स्वीटनरबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.

सेफ्राइडचा तिच्या सकाळच्या पेयांविषयीचा दृष्टीकोन एक स्मरणपत्र आहे की निरोगीपणा आपल्यासाठी काय कार्य करते हे शोधण्याबद्दल आहे. आपण हिरव्या रसाने शपथ घेत असलात तरी, कॅफिनशिवाय कार्य करू शकत नाही किंवा दोघांच्या मिश्रणाचा आनंद घेऊ शकत नाही, उत्कृष्ट दिनचर्या आपल्याला चांगले वाटतात आणि आपल्या सकाळमध्ये थोडा आनंद देतात.