थेट हिंदी बातम्या:- उन्हाळ्याच्या हंगामात शरीर आणि मन थंड ठेवणे फार महत्वाचे आहे. यावेळी, आंबा, काकडी, खरबूज, टरबूज आणि काकडी सारख्या हंगामी फळेचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. हे फळे शरीराची उष्णता कमी करण्यात मदत करतात आणि डिहायड्रेशनला प्रतिबंधित करतात. ते पाणी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहेत, जे बर्‍याच रोगांपासून संरक्षण प्रदान करतात. या फळांच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊया.
1. आंबा मध्ये विपुलता ए आणि सी आहे, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. हे डोळ्याचा प्रकाश वाढवते आणि शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी देखील सुधारते. आंब्यामध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तांबे, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पेक्टिन आणि फायबर देखील असतात, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आजारापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
२. टरबूजचा वापर शरीरास डिहायड्रेशनपासून वाचतो, कारण त्यात जास्त प्रमाणात पाणी असते. हे शरीराची घाण काढून टाकते आणि कार्बोहायड्रेट्स, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे बर्‍याच रोगांशी लढायला उपयुक्त आहेत. टरबूजचे सेवन रक्तदाब आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि हे डोळे आणि मूत्रपिंडासाठी देखील फायदेशीर आहे.
3. खरबूज आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे, कारण ते शुद्ध पाण्यात समृद्ध आहे, ज्यामुळे उर्जा पातळी वाढते. यात जीवनसत्त्वे, फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पोटॅशियम सारख्या घटकांचा समावेश आहे, जे हृदयरोग, मधुमेह, थायरॉईड आणि उच्च रक्तदाबपासून संरक्षण करतात.
4. काकडी आणि काकडीचा वापर त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. त्यामध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्वचेच्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी दररोज काकडी किंवा काकडी वापरली पाहिजे. ते पाचक प्रणाली मजबूत करतात, दृष्टी वाढवतात आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात.
