नवी दिल्ली. आपल्या शरीरासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. आपल्या शरीराच्या सुमारे 60 टक्के पाण्याने भरलेले आहे. पाणी पिऊन, आपले शरीर हायड्रेटेड राहते आणि शरीराचे सर्व कचरा आणि विषारी पदार्थ सहजपणे बाहेर पडतात. यासह, शरीराच्या सर्व भागांना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता आहे. परंतु जादा पाणी पिऊन, शरीराला अनेक प्रकारच्या नुकसानीचा सामना करावा लागतो, ज्याला ओव्हरहायड्रेशन म्हणून ओळखले जाते.

जास्त पाणी पिण्याचे तोटे?
जेव्हा आपण जादा पाणी पिता, तेव्हा आपल्याला पाण्याचे विषबाधा, नशा आणि मेंदूशी संबंधित बर्‍याच समस्यांना सामोरे जावे लागेल. जास्त पाणी पिण्यामुळे मेंदूत आणि शरीराच्या पेशींमध्ये सूज येते. जेव्हा मेंदूच्या पेशींमध्ये सूज येते तेव्हा यामुळे मेंदूवर दबाव येतो, ज्यामुळे आपल्याला गोंधळ, झोप आणि डोकेदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. जेव्हा मेंदूवर हा दबाव वाढतो, तेव्हा यामुळे उच्च रक्तदाब आणि ब्रॅडीकार्डिया (कमी हृदय गती) सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

विंडो[];

मॅग्नेशियम हृदयासाठी खूप महत्वाचे आहे
जास्त पाण्याचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात असलेल्या सोडियमवर खूप वाईट परिणाम होतो. सोडियम आपल्या शरीरात एक इलेक्ट्रोलाइट आहे जो पेशींच्या आत आणि बाहेरील द्रव संतुलित करतो. जास्तीत जास्त पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरात सोडियमची पातळी शरीरात कमी होते, ज्यामुळे शरीरात उपस्थित द्रव पेशी उद्भवतात, यामुळे पेशींमध्ये सूज येते आणि ती व्यक्ती कोमामध्ये जाऊ शकते किंवा मरू शकते.

आरोग्यासाठी किती पाणी फायदेशीर आहे?
तथापि, एका दिवसात किती पाणी मद्यपान करावे याबद्दल कोणतेही मार्गदर्शक तत्त्वे तयार केलेली नाहीत. आपल्या शरीराला पाण्याची किती गरज आहे यावर आपण किती शारीरिक क्रियाकलाप करता, आपल्या शरीराचे वजन किती आहे यावर अवलंबून आहे. तसेच, त्यातही हवामानाची मोठी भूमिका आहे. बीएलके-मॅक्स सुपरस्पेशिलिटी हॉस्पिटलमधील यूरोलॉजी आणि युरो ऑन्कोलॉजीचे सहयोगी संचालक डॉ. यजवेंद्र प्रताप सिंह राणा यांच्या मते, “सामान्य दिवसांत liters लिटर पाणी आणि उन्हाळ्यात liters. लिटर पाणी सुरक्षित मानले जाते.”

जास्त पाणी पिऊन मूत्रपिंडावर काय परिणाम होतो?
जास्तीत जास्त पाणी पिण्यामुळे ओव्हरहायड्रेशनची समस्या उद्भवते आणि ओव्हरहायड्रेशनमुळे आमच्या मूत्रपिंडावर थेट परिणाम होतो. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी अधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे. पण असं नाही. आरोग्य तज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण बरेच पाणी सेवन करता तेव्हा आपल्या मूत्रपिंडाने कचरा सामग्री काढण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात. यामुळे आपल्याला तणाव आणि थकवा जाणवण्यासाठी संप्रेरक प्रतिक्रिया निर्माण होते. भरपूर पाणी प्यायल्यानंतरही आपल्याला लघवी न मिळाल्यास हे सूचित करते की आपली मूत्रपिंड क्षमतेपेक्षा अधिक काम करत आहे.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही.