शीट-पॅन बाल्सामिक चिकन आणि शतावरी

चिकन कटलेट्स टँगी-गोड-बाल्सेमिक ग्लेझमध्ये लेपित असतात, सहज, संतुलित डिनरसाठी कोमल शतावरीच्या बरोबरच भाजतात. शीट पॅनवरील प्रत्येक गोष्ट एकाच वेळी समाप्त होते-गडबड मुक्त, मधुर रात्रीच्या जेवणासाठी परिपूर्ण!

बेक्ड क्रीमयुक्त पालक पास्ता

या गर्दी-आनंददायक डिशमध्ये क्रीमयुक्त पालकांच्या मखमली समृद्धतेला कोमल पास्तासह एकत्र केले जाते, सर्व बुबली परिपूर्णतेसाठी बेक केले जाते. व्यस्त आठवड्यातील रात्रीसाठी हे एक सोपे, समाधानकारक जेवण आहे. प्रत्येकाच्या रात्रीच्या जेवणासाठी कुरकुरीत हिरव्या कोशिंबीर आणि काही लसूण ब्रेडसह जोडा.

उच्च-प्रथिने लिंबू आणि हळद चिकन सूप

हळद, जो त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, सूपला त्याचा दोलायमान पिवळा रंग देतो. जेव्हा आपण आजारी असता किंवा फक्त थंडगार दिवसात उबदार असतो तेव्हा हे परिपूर्ण जेवण असते. आम्हाला टेंडर-क्रिस्प बेबी काळे आवडतात, परंतु चिरलेली काळे किंवा बाळ पालक त्याच्या जागी वापरला जाऊ शकतो.

लसूण-पोर्सन वितळणारे बटाटे

कुरकुरीत, बॅटरी, चीझी, गार्लिक बटाटे – आपण कशासाठी विचारू शकता? स्टीक, डुकराचे मांस चॉप्स, कोंबडी किंवा मासे यांच्यासमवेत या वितळलेल्या आपल्या तोंडात बटाटे सर्व्ह करा. आपल्याकडे उरलेले असल्यास, दुसर्‍या दिवशी सकाळी त्यांना ब्रेकफास्टमध्ये फेकून द्या.

ब्लूबेरी-कोकोनट-अक्रोड बेक्ड ओटचे जाडे भरडे पीठ

1. या बेक्ड ओटचे जाडे भरडे पीठ केळीपासून नैसर्गिक गोडपणा आणि तारखांना रसाळ ब्लूबेरीच्या स्फोटांसह आणि अक्रोडमधून एक नटी क्रंच मिळते. ही हार्दिक डिश जेवणाच्या तयारीसाठी किंवा ब्रंचवर सामायिक करण्यासाठी योग्य आहे, आपल्या दिवसाची पौष्टिक सुरुवात देते. दहीच्या बाहुल्याने गरम सर्व्ह करा.

ब्रोथी लिंबू-लसूण सोयाबीनचे

क्रीमयुक्त सोयाबीनचे गार्लिक, लिंबू-भरलेले मटनाचा रस्सा भिजला जो टोस्टेड संपूर्ण गेट ब्रेडच्या तुकड्याने उत्तम प्रकारे भरलेला आहे. थोड्या अतिरिक्त फ्लेअरसाठी, चांगल्या ऑलिव्ह ऑईलच्या रिमझिमसह डिश पूर्ण करा-किंवा, क्रीमियर टेकसाठी, ग्रीक-शैलीतील दहीचा एक बाहुली.

सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो क्रीम सॉससह स्पॅगेटी आणि पालक

या सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो पास्ता रेसिपीमध्ये द्रुतगतीने चव मिळविण्यासाठी आम्ही सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोचे तेल मलई सॉसचा पाया तयार करण्यासाठी वापरतो. दरम्यान, पास्ताची उर्वरित उष्णता वेगवान आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी विक्रमी वेळेत पालकांना चिकटवते.

ब्रोकोलीसह तेरियाकी चिकन स्किलेट कॅसरोल

या द्रुत आणि सुलभ तेरियाकी चिकन कॅसरोलला फक्त एका स्किलेटमध्ये चाबूक करा-गर्दीचे समाधान होईल याची खात्री असलेल्या व्यस्त आठवड्यातील रात्रीसाठी ही एक परिपूर्ण गो-रेसिपी आहे. आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही उरलेल्या कोंबडीचा आणि तांदूळ वापरण्यासाठी हे आदर्श आहे.

सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो क्रीम सॉससह चिकन कटलेट्स (माझ्याशी लग्न करा चिकन)

या निरोगी डिनर कल्पनेसाठी सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोचा एक किलकिले डबल ड्युटी करतो. ते भरलेले चवदार तेल कोंबडीचे तुकडे करण्यासाठी वापरले जाते आणि टोमॅटो मलई सॉसमध्ये जातात.

भाजलेले लिंबू-फेटा ब्रोकोली

ही लिंबू-भाजलेली ब्रोकोली साइड डिश आठवड्यातील रात्रीची बाजू आहे. हे द्रुत आणि कोणत्याही जेवणाची पूर्तता करणारे दोलायमान स्वादांनी भरलेले आहे. आम्हाला ही डिश ताजे पुदीना आणि ओरेगॅनोने सजवायला आवडते, परंतु जर तुम्हाला ताजे औषधी वनस्पती वगळण्याची इच्छा असेल तर, वरच्या बाजूस शिंपडलेल्या अतिरिक्त चिमूटभर वाळलेल्या औषधी वनस्पतीही चांगले कार्य करतील.

गार्लिक कोबी सूप

उबदार, हार्दिक आणि पौष्टिक, हा गार्लिक सूप लसूण आणि कोमल-गोड कोबीच्या सुगंधित चवसह समृद्ध आहे. व्हेज आणि एक चवदार मटनाचा रस्सा भरलेला हा सूप स्वतःच किंवा स्टार्टर म्हणून हलका जेवण म्हणून परिपूर्ण आहे.

काकडी-एवोकॅडो-टोमॅटो सँडविच

क्रीमयुक्त एवोकॅडो आणि ह्यूमस वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबी प्रदान करतात, तर रसाळ टोमॅटो आणि कुरकुरीत काकडी रीफ्रेशिंग क्रंच आणि चव आणतात. फायबरच्या अतिरिक्त वाढीसाठी हे सर्व संपूर्ण धान्य ब्रेडवर ठेवा.

ब्रोकोली, व्हाइट बीन आणि चीज क्विच

हे क्विच क्रस्ट वगळते परंतु सर्व चवदार चांगुलपणा भरत ठेवते, ज्यामध्ये प्रथिने-पॅक पांढरे सोयाबीनचे आणि चवदार भाजलेले ब्रोकोली असते. व्यस्त आठवड्याच्या रात्री किंवा आपल्या जेवण-प्रीपच्या रूटीनचा भाग म्हणून हे हलके अद्याप समाधानकारक आणि सोपे आहे.

लिंबू आणि परमेसनसह चिकन आणि पालक स्किलेट पास्ता

या चिकन पास्तामध्ये गार्लिक, लेमोनी आणि शीर्षस्थानी थोडेसे पार्मसह सर्व्ह केलेल्या जेवणासाठी पातळ चिकन ब्रेस्ट आणि सॉटेड पालक एकत्र केले आहे. संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल हे एक साधे डिनर आहे.

एक-स्किलेट गार्लिक सॅल्मन आणि ब्रोकोली

ही एक-स्किलेट सॅल्मन आणि ब्रोकोली रेसिपी व्यस्त आठवड्यातील रात्रीसाठी योग्य 20-मिनिटांचे जेवण आहे! या डिशमध्ये कुरकुरीत, गार्लिक ब्रोकोली आणि बेल मिरपूडसह कोमल, फ्लॅकी सॅल्मन एकत्र केले जाते, सर्व सहज प्रीप आणि क्लीनअपसाठी एका पॅनमध्ये शिजवलेले आहे.

तेरियाकी चिकन राईस वाटी

ही गोड-आणि-खारट तेरियाकी चिकन राईस वाडगा ताजे किसलेले आले आणि स्कॅलियन्ससह चव आहे आणि रंगीबेरंगी व्हेजसह पॅक केलेले आहे आणि आपल्याला एका डिशमध्ये संतुलित डिनरसाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आहेत.

माझ्याशी लग्न करा ब्रोकोली

ही क्रीमयुक्त ब्रोकोली डिश लोकप्रिय मॅरी मी चिकन नंतर घेते आणि ब्रोकोली मखमली, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोमध्ये लसूण आणि परमेसनच्या इशारासह इंधनयुक्त सॉसमध्ये लेपित आहे. साइड डिश किंवा शाकाहारी मुख्य म्हणून परिपूर्ण, ही रेसिपी साध्या घटकांसह बनविली गेली आहे.

बँग बँग चिकन

ही डिश लोकप्रिय बोनफिश ग्रिल बँग बँग कोळंबीवर एक पिळ आहे, कुरकुरीत पॅन्को-लेपित चिकनचे तुकडे मलईदार, गोड आणि मसालेदार मिरची सॉससह दिले जातात.

आयरिश बीफ स्टू

हा एक-भांडे आयरिश बीफ स्टू व्हेज आणि श्रीमंत मांसाच्या चवने भरलेला आहे. हे आयरिश बीफ स्टू रेसिपी गिनीने – एक गडद, ​​माल्टी आयरिश स्टॉउट – ते प्रामाणिक ठेवण्यासाठी बनवा. उरलेल्या उरलेल्या गोष्टींसाठी आयरिश सोडा ब्रेडच्या बाजूने सर्व्ह करा.

टूना, व्हाइट बीन आणि डिल कोशिंबीर

क्रीमयुक्त कॅनेलिनी बीन्स, ताजे बडीशेप आणि एक टँगी डिजॉन ड्रेसिंग जोडून कॅन केलेला ट्यूना नवीन उंचीवर घ्या.