की टेकवे
माझे बालपण स्वप्न म्हणजे सुंदर, मधुर मिष्टान्न तयार करण्यासाठी पेस्ट्री स्कूलमध्ये जाण्याचे होते. कालांतराने, क्रीडा कामगिरी आणि एकूणच आरोग्यावर पोषणाच्या भूमिकेबद्दल माझी आवड वाढली, ज्यामुळे मला आहारतज्ञ म्हणून माझ्या सध्याच्या भूमिकेकडे नेले. पेस्ट्री कणिक आणि फ्रॉस्टिंग केक्स लॅमिनेटिंग करण्याऐवजी, मी मिष्टान्न तयार करुन माझ्या आवडी विलीन करण्यास सक्षम आहे-पौष्टिक-दाट घटकांनी भरलेल्या गोड पदार्थांचे. परंतु आपण वास्तविक होऊया: आयुष्य व्यस्त होते आणि माझ्याकडे मिष्टान्न आणि स्नॅक्स चाबूक करण्यासाठी नेहमीच वेळ नसतो. म्हणूनच मी अडकलो आहे नैसर्गिक आनंद कोकाओ पेकन मिनी मेडजूलजे उत्पादनाच्या जागेवरच आढळू शकते.
हे ब्राउन-प्रेरित तारीख चाव्याव्दारे टेबलवर स्वाद आणि पोतांचे योग्य संयोजन आणतात: गोड, चॉकलेट, कारमेलसारखे, नट, चवी आणि कुरकुरीत. कँडी बारची तळमळ? दाट, चवदार, कारमेल सारखी पोत, श्रीमंत, चॉकलेट चव आणि समाधानकारक क्रंच यांचे संयोजन युक्तीची खात्री आहे. शिवाय, हा स्नॅक फक्त चार सोप्या घटकांपासून बनविला गेला आहे आणि जोडलेल्या साखर आणि कृत्रिम itive डिटिव्हपासून मुक्त आहे.
अजून भूक लागली आहे? हा उच्च फायबर, मिष्टान्न सारखा स्नॅक का आहे याबद्दल मी डुबकी मारत असताना मला सामील व्हा कारण मी किराणा दुकान कधीही सोडत नाही.
Amazon मेझॉन. ईटिंगवेल डिझाइन.
जेव्हा भरण्याची शक्ती येते तेव्हा काही स्नॅक्स फक्त ते कापत नाहीत. परंतु या मिनी मेडजूलच्या बाबतीत असे नाही. प्रत्येक चाव्याव्दारे आकाराचा तुकडा पोषक घटकांचा एक त्रिकूट पॅक करतो-कॉम्प्लेक्स कार्ब, प्रथिने आणि फायबर-आपल्याला अधिक आणि खरोखर समाधानी ठेवण्यासाठी एकत्र काम करतात. विशेषतः, प्रत्येक चार-तुकडा सर्व्हिंग 24 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, 5 ग्रॅम फायबर आणि 3 ग्रॅम प्रथिने प्रदान करते.
स्नॅकचे फायबर आणि प्रोटीनचे संयोजन पचन कमी करण्यास देखील मदत करते, आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर मोठ्या प्रमाणात स्विंग न करता साखर स्थिर राहते. आपल्याला अशी भीती वाटू शकते की आपल्याला मधुमेह असल्यास तारखा मर्यादा नसतात, परंतु जोडलेल्या शुगर्सचा वापर न करता गोडपणा जोडण्याचा हा खरोखर एक आश्चर्यकारक पौष्टिक-दाट मार्ग आहे. शिवाय, एका पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की खाण्याच्या तारखांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते, त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीबद्दल धन्यवाद.
त्याबद्दल बोलताना, हा चेवी स्नॅक प्रति चार-तुकडा सर्व्हिंग प्रति प्रभावी 5 ग्रॅम फायबरसह आहे. रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्याव्यतिरिक्त आणि तृप्ति वाढविण्याव्यतिरिक्त, फायबर हृदय आणि पाचक आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. विशेषतः, तारखा अघुलनशील फायबरमध्ये जास्त असतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता रोखण्यास मदत होते आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
फायबर व्यतिरिक्त, या ब्राउन-प्रेरित चाव्याव्दारे असंख्य इतर महत्त्वपूर्ण पोषकद्रव्ये आहेत, मुख्यत्वे त्यांच्या तीन मुख्य घटकांमुळे धन्यवाद:
फायबर-समृद्ध स्नॅक केवळ पचनासाठीच चांगले नाही, तर ते आपल्या हृदयासाठी देखील चांगले आहे. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की फायदेशीर एचडीएल कोलेस्ट्रॉलला चालना देताना ट्रायग्लिसेराइड, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि एकूण कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करून तारखा हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकतात.
स्नॅकने कोकाओ आणि पेकन्सचा समावेश केल्यामुळे त्याचे हृदय-निरोगी फायदे आणखी वाढतात. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की हृदयरोगाचा धोका असलेल्या प्रौढांना 12 आठवड्यांपर्यंत पेकन्ससह नेहमीच्या स्नॅक्सने कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड पातळीमध्ये अर्थपूर्ण कपात केली. दरम्यान, कोकाओची फ्लेव्होनॉइड सामग्री तीव्र जळजळ, कमी ट्रायग्लिसेराइडची पातळी कमी करण्यास आणि रक्तदाब सुधारण्यास मदत करू शकते.
आपल्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढविण्याची स्नॅक वेळ ही एक उत्तम संधी आहे; की काय शोधायचे हे जाणून घेत आहे. पौष्टिक, उच्च फायबर स्नॅक निवडण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
पुढच्या वेळी आपण उत्पादन विभागात असाल तर, कोकाओ पेकन मिनी मेडजूलच्या नैसर्गिक आनंदितांचा कंटेनर पकडण्यास विसरू नका. फायबरने भरलेले आणि आश्चर्यकारकपणे च्युई सुसंगततेसह, हा स्नॅक एका लहान, परंतु समाधानकारक पॅकेजमध्ये असंख्य आरोग्य फायदे प्रदान करतो.
