Obnews टेक डेस्क: आजच्या डिजिटल युगात, मोबाइल फोन आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे, परंतु आपल्याला हे माहित आहे की झोपेच्या आधी फोन पाहण्याची आपली सवय आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकते? अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की ही सवय आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते आणि सर्व वयोगटातील लोकांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
जामा जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या सविस्तर संशोधनाचा या विषयावर खोलवर अभ्यास केला गेला. हे संशोधन सुमारे दोन वर्षे चालले, ज्यात 1.22 लाख लोकांनी भाग घेतला. अभ्यासादरम्यान, संशोधकांच्या लक्षात आले की जे लोक झोपेच्या आधी फोन वापरतात ते इतरांच्या तुलनेत 33% पर्यंत गरीब असल्याचे आढळले. म्हणजेच, फोन पाहणे खोल आणि शांत झोपेच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करते.
संशोधनानुसार, झोपेच्या आधी फोन आणि इतर स्क्रीनसह साधने पाहण्याची सवय सर्व वयोगटातील लोकांना इजा करीत आहे. मुले, तरुण आणि वृद्ध – त्याचा परिणाम प्रत्येक गोष्टीवर दिसून आला आहे. फोनमधून बाहेर येणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या पातळीवर परिणाम करतो, जो झोपायला मदत करतो. यामुळे, लोक उशीरा झोपतात आणि झोपेचा कालावधी कमी होतो.
झोपेच्या आधी फोन पाहण्याचा आणि झोपेच्या परिणामामुळे हा संशोधन हा सर्वात मोठा अभ्यास मानला जातो. आठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवसांवर झोपेवर किती झोपेचा परिणाम होतो हे देखील या अभ्यासानुसार दिसून आले. अहवालानुसार, पीपल्स स्लीप हा शनिवार व रविवार मध्ये सर्वात जास्त प्रभावित होतो, ज्यामुळे त्यांच्या उत्पादकतेवर परिणाम होतो.
अभ्यासामध्ये असेही आढळले आहे की जे लोक नियमितपणे रात्री फोन पाहतात, ते दर आठवड्याला सरासरी 50 मिनिटे कमी झोपू शकतात. याचा अर्थ असा की झोपेच्या अभावाचा आरोग्यावरच नकारात्मक परिणाम होत नाही तर कार्यालयात किंवा इतर कामांमध्ये लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर देखील परिणाम होतो.
इतर तंत्रज्ञानाच्या बातम्या वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा
जर आपण झोपेच्या आधी फोन पाहण्याच्या सवयीशी झगडत असाल तर शक्य तितक्या लवकर ते बदलणे आवश्यक आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी आणि उत्पादकतेसाठी चांगली झोप खूप महत्वाची आहे.
