चला सहमत आहोत, आम्ही सर्वांनी कधीतरी एनर्जी ड्रिंकचा अवलंब केला आहे. कामाच्या ठिकाणी बर्‍याच तासांचा सामना करण्यापासून ते रात्रीच्या अभ्यासाच्या सत्रापर्यंत, एनर्जी ड्रिंक्स नेहमीच आपल्याला त्वरित चालना मिळविण्यात मदत करतात. बरेच फिटनेस उत्साही देखील पॉवर-पॅक केलेल्या वर्कआउट सत्रासाठी एनर्जी ड्रिंककडे वळतात. परंतु आपणास माहित आहे की ही उर्जा पेय चांगलेपेक्षा अधिक हानी पोहोचवू शकते, विशेषत: आपल्या केसांच्या आरोग्यासाठी? आपण आम्हाला ऐकले. जगभरातील अनेक अभ्यासानुसार असे सुचवले आहे की उर्जा पेय, जे त्वरित कॅफिन आणि साखर गर्दी प्रदान करतात, काही त्रासदायक दुष्परिणामांशी जोडलेले आहेत. उर्जा पेय आपल्या केशरचनावर कसा परिणाम करते ते शोधूया.
एनर्जी ड्रिंक्स, विशेषत: पॅकेज्डमध्ये, मुख्यतः कॅफिन, साखर, अमीनो ids सिडस् आणि विविध पौष्टिक पूरक आहार असतात. पोषक तत्त्वे, कॅफिन आणि साखरेचा वापर शरीरातील हार्मोनल संतुलनास अडथळा आणतो, विशेषत: पुरुषांमध्ये केस पडतात. बीजिंगच्या त्सिंघुआ युनिव्हर्सिटीच्या तज्ञांनी केलेल्या अभ्यासानुसार, “विशिष्ट पेयांचा एक सेट पुरुषांमध्ये पुरुषांमध्ये टक्कल पडण्याच्या जोखमीला percent० टक्क्यांनी योगदान देऊ शकतो” असा अभ्यास केला आहे. त्यांनी नमूद केले की दर आठवड्याला “एक ते तीन लिटर” उर्जा पेय दरम्यानचे सेवन करणा men ्या पुरुषांना केस गळण्याची शक्यता जास्त असू शकते.
हेही वाचा: एफएडी आहारांमुळे जास्त केस गळती होते? हे वाचा!
प्रतिमा क्रेडिट: istock
कॅफिन जवळजवळ प्रत्येक उर्जा पेयातील मुख्य घटकांपैकी एक आहे, ज्यामुळे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी उत्साही राहण्यासाठी किक मिळते. तथापि, आंतरराष्ट्रीय त्वचारोगाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जास्तीत जास्त कॅफिन केसांच्या रोमांना उत्तेजन देऊ शकते, ज्यामुळे कालांतराने केसांची कमतरता असते. फिटनेस प्रशिक्षक प्रियंक मेहता पुढे असे नमूद करतात की कॅफिनमुळे इन्सुलिन स्पाइक शरीरात डीएचटी पातळी (डायहायड्रोटेस्टोस्टेरॉन) चे उत्पादन देखील वाढवू शकते, जो थेट केस गळतीशी जोडलेला संप्रेरक आहे.
न्यूट्रिशनिस्ट तान्या शर्मा स्पष्ट करतात की जगभरातील संशोधनात असे दिसून आले आहे की मधुमेह आणि लठ्ठपणा उद्भवतो, इंसुलिन प्रतिकार देखील आपल्याला केस गमावू शकतो किंवा पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही टक्कर पडू शकतो. “आणि इन्सुलिन प्रतिरोधमागील प्रथम क्रमांकाचा घटक म्हणजे साखर, स्टार्च आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्समध्ये उच्च आहार आहे.”
डाएटिशियन नमामी अग्रवाल यांच्या मते, “आपल्या केस गळतीसाठी तणाव हा मुख्य गुन्हेगारांपैकी एक आहे.” आणि अत्यधिक कॅफिनचे सेवन शरीरात तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल वाढवू शकते, ज्यामुळे कालांतराने चिंता, निर्जलीकरण आणि तीव्र ताण वाढू शकतो. आणि बर्‍याच संशोधनात केस गळतीशी संबंधित तीव्र ताणतणाव आढळला आहे, जेथे कॉर्टिसोल सामान्य केसांच्या वाढीच्या चक्रात हस्तक्षेप करतात.
हेही वाचा: केस गळतीसाठी सर्व काही प्रयत्न केले? हे सुपर ड्रिंक कदाचित आपल्याला आवश्यक असलेले समाधान असू शकते
नारळाचे पाणी हे शक्यतो सर्वात लोकप्रिय नैसर्गिक उर्जा पेय आहे जे इलेक्ट्रोलाइट्स समृद्ध आहे आणि आपल्याला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. यात कॅलरी आणि चरबी देखील कमी आहे, यामुळे टिकून राहण्याचा आणि उत्साही होण्याचा एक निरोगी पेय पर्याय बनतो.
कोंबुचामध्ये नैसर्गिक कॅफिन असते जे आपल्या शरीरास उर्जेची गर्दी प्रदान करते. सोबत, किण्वन प्रक्रियेमुळे पिण्यासाठी पुरेसे प्रोबायोटिक्स आणि जीवनसत्त्वे जोडण्यास मदत होते, ज्यामुळे पाचन आरोग्य आणि संबंधित शारीरिक कार्ये यांचे समर्थन होते.
हे एक पारंपारिक भारतीय पेय आहे जे आपल्याला जटिल कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि खनिजांनी भरते जे शरीरात ग्लायकोजेन स्टोअर पुन्हा भरण्यास मदत करते. यात कमी सोडियम सामग्री आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म देखील आहेत जे आपल्या सिस्टममधून विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
फळांमध्ये नैसर्गिक साखर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे आपल्या सिस्टमला त्वरित उर्जेसह वाढविण्यात मदत करतात. कोल्ड प्रेसिंग उच्च-उष्णता पाश्चरायझेशन टाळते, जे फळांपासून पोषक आणि एंजाइमचे नुकसान प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे आपल्या निरोगी आहारात भर घालण्यासाठी हा एक परिपूर्ण पर्याय बनतो.
अशा अधिक आरोग्य पेय पर्यायांसाठी, येथे क्लिक करा?
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच एखाद्या विशेषज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.
