नवी दिल्ली. मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी सकाळची वेळ त्यांच्यासाठी खूप महत्वाची मानली जाते. मधुमेहाच्या रूग्णांना सकाळी अशा गोष्टींचा वापर करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यांचे पोट भरता येईल, ग्लूकोज कमी वेगाने सोडले जावे ज्यामुळे त्यांना साखर स्पाइकशिवाय दिवसभर उर्जा मिळते. अशा परिस्थितीत, हे महत्वाचे आहे की सकाळी, प्रथिने, कार्ब, चांगली चरबी, फायबर, नॉन -स्टार्च फूडसह संतुलित आहार घ्या जेणेकरून आपल्या दिवसाची योग्य सुरुवात होईल.

बर्‍याच मधुमेहाच्या रुग्णांना सकाळी रक्तातील साखरेच्या पातळीवर वाढ करावी लागते. कारण आमचे यकृत एका दिवसाच्या उर्जेसाठी ग्लूकोज तयार करते. म्हणून जर आपल्याला खूप तहान लागलेली वाटत असेल तर, वारंवार लघवी येते किंवा सकाळी अस्पष्ट दिसत असेल तर ते उच्च रक्तातील साखरेची पातळी दर्शवते. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही आपल्याला काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या मधुमेहाच्या रूग्णांनी सकाळी वापरल्या पाहिजेत. सकाळी या गोष्टींचे सेवन करून, रक्तातील साखर पातळीचे व्यवस्थापन केले जाते.

विंडो[];

तूप आणि हळद पावडर-
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, एका चमचे गाईच्या तूपसह हळद खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे, रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य राहते. मधुमेहाच्या रूग्णांना तूप ठेवून दिवसभर साखरेची लालसा होत नाही. त्याच वेळी, हळद दुसर्‍या बाजूला जळजळ कमी करते.

अल्कधर्मी पेय-
मधुमेहाच्या रूग्णांना १० मिलीलीटर पाण्यात १ टेस्पून apple पल व्हिनेगर आणि m० मि.ली. आमला रस किंवा लिंबाचा रस घेऊन खूप फायदा होतो. हे शरीराला टाच बनण्यास देखील मदत करते.

ओतलेले पाणी –
दालचिनी हा एक मसाला आहे जो शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी ओळखला जातो. यासाठी रात्री पिण्याच्या पाण्यात दालचिनीचे तुकडे घाला. आपण इच्छित असल्यास, आपण या पाण्याने हर्बल चहा देखील बनवू शकता आणि ते पिऊ शकता. दालचिनी आपल्या रक्तातील साखर पातळीचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करते.

मेथी पाणी-
मधुमेहाच्या रूग्णांनी सकाळी मेथी बियाणे आवश्यक आहेत. यासाठी, रात्रीच्या वेळी पाण्यात एक चमचे चमचे भिजवा. सकाळी ही बियाणे चांगले चर्वण करा आणि त्याचे पाणी प्या.

प्रथिने शेक-
सकाळी उठताच आपल्याला कमी साखरेच्या पातळीच्या समस्येचा सामना करावा लागला असेल तर या परिस्थितीत आपण आज सकाळी उठताच थोड्या प्रमाणात प्रथिने वापरू शकता, जसे की भिजलेले बदाम, अक्रोड, फळे इ.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही.