थेट हिंदी बातम्या:- काही लोक त्यांच्या शारीरिक गरजांपेक्षा जास्त खातात, ज्याचा त्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. त्याच वेळी, काही लोकांना सतत भूक लागते, ज्यामुळे ते दिवसभर काहीतरी खातात आणि लठ्ठ होतात. लठ्ठपणा हा आरोग्यासाठी एक गंभीर धोका आहे, ज्यामुळे हृदयरोग, यकृत समस्या आणि मधुमेहाचा धोका असतो. आज आम्ही आपल्याला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगू, जे आपली भूक खातो की त्याची भूक नियंत्रित करू शकते.
आले अन्नाची इच्छा सेवन करणे नियंत्रित आहे. हे रक्तातील साखर संतुलित ठेवते आणि भूक कमी करते. चहा, सॅलड आणि भाज्यांमध्ये समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे.
काळी मिरपूड आरोग्यासाठी देखील सेवन करणे फायदेशीर आहे. हे कोशिंबीर, फळे आणि भाज्यांमध्ये मिसळून खाल्ले जाऊ शकते. हे चहामध्ये देखील वापरले जाऊ शकते. काळी मिरपूड शरीरात जास्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. लक्षात ठेवा की त्याचा प्रभाव गरम आहे, म्हणून उन्हाळ्यात त्याचा जास्त सेवन करू नका.
लसूण भूक नियंत्रित करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे. त्याचे सेवन मेंदूला पोटात असल्याचे सूचित करते. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
ग्रीन मिरची अन्नाचा वापर केल्याने अन्नाची इच्छा देखील कमी होते. यामुळे पोट भरते. आयटीमध्ये उपस्थित कॅप्सिकम घटक चयापचय वाढवून भूक नियंत्रित करतो.
दालचिनी भूक नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. हे रक्तातील साखर संतुलित ठेवते आणि आपल्याला पोटाचा दीर्घ -जुना अनुभव देते. दही, चहा आणि भाज्या मिसळून आपण ते खाऊ शकता.
