आरोग्य डेस्क: काकडी आणि काकडी दोन्ही ताजे आणि पौष्टिक भाज्या आहेत, जे विशेषतः उन्हाळ्यात लोकप्रिय आहेत. दोघेही शरीरासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु त्यात काही फरक आहेत. काकडी पाण्यात जास्त असतात, ज्यामुळे उन्हाळ्यात शरीर थंड आणि हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते.

1. पोषक तत्वांची तुलना

काकडीकडे जास्त पाणी आहे, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. त्याच वेळी, काकडी देखील हायड्रेटेड आहे, परंतु त्यात काकडीपेक्षा अधिक तंतू आहेत. काकडी हा जीवनसत्त्वे के, सी आणि एचा चांगला स्रोत आहे, तर काकडीमध्ये अधिक कॅल्शियम आणि लोह आहे.

2. वजन कमी करण्यात मदत

दोघेही कमी कॅलरी आहेत, परंतु काकडीमध्ये जास्त प्रमाणात फायबरमुळे, ते बर्‍याच काळासाठी पोट भरते. यामुळे, वजन कमी करण्यासाठी काकडी अधिक चांगली मानली जाते. त्याच वेळी, काकडी देखील चांगले हायड्रेट करते आणि वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहे.

3. त्वचेसाठी फायदेशीर

काकडी उच्च सिलिका आणि व्हिटॅमिन सी आहेत, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. हे त्वचा मऊ आणि सुधारण्यास मदत करते. काकडी त्वचेला शीतलता देखील प्रदान करते आणि चिडचिडेपणा कमी करण्यास मदत करते, परंतु काकडी त्यामध्ये किंचित अधिक प्रभावी आहे.

4. पचन मध्ये सुधारणा

काकडीतील उच्च फायबरमुळे, हे पचन सुधारण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठतेचा वापर त्याच्या वापरामुळे कमी होतो. त्याच वेळी, काकडी देखील फायबर असतात, परंतु त्याचे प्रमाण काकडीपेक्षा कमी आहे.

5. हृदय आरोग्य

काकडी आणि काकडी या दोहोंमध्ये पोटॅशियमची चांगली रक्कम असते, जी हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करते. तथापि, काकडीमध्ये अधिक अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे हृदय निरोगी राहण्यास मदत करतात.