उन्हाळ्याविषयी आपली आवडती गोष्ट काय आहे? जर आपण आम्हाला विचारले तर आम्ही वेगवेगळे पेय पिळण्याचा आनंददायक आनंद म्हणू. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, उन्हाळ्याच्या महिने आपल्याला डिहायड्रेट करतात, म्हणूनच स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवणे इतके महत्वाचे आहे. जेव्हा आपली तहान शांत करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा आपल्या सर्वांची भिन्न प्राधान्ये आहेत. काहीजण एका काचेवर अवलंबून असतात कोल्ड कॉफीइतर कदाचित आयस्ड चहा पसंत करतात. परंतु आपल्याला माहित आहे की काही उन्हाळ्याचे पेय आपल्याला डिहायड्रेट करू शकतात? अलीकडेच, न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सहायाने सोयाबीनचे गळती करण्यासाठी तिच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर नेले आणि डिहायड्रेशन रोखण्याचा प्रयत्न करताना आपण स्पष्ट केले पाहिजे असे पेय उघडकीस आणले.
कोल्ड कॉफी उन्हाळ्यात बर्‍याच जणांसाठी एक प्रिय आहे. हे त्वरित उर्जा वाढवू शकते, लक्षात ठेवा कॉफीने कॅफिन, एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असतो. नेहा नमूद करते की नियमितपणे पिणे आपल्याला डिहायड्रेट करू शकते, ज्यामुळे मूत्रातून पाण्याचे नुकसान होते.
हेही वाचा: उन्हाळा गरम वाटत आहे? या पुदीना-गोंड कटिरा कूलरसह थंड
फोटो क्रेडिट: istock
कॉफी प्रमाणेच चहामध्ये देखील असते कॅफिन. आपणास असे वाटेल की आपण आपली उर्जा पुन्हा भरत आहात, परंतु आयस्ड चहा पिण्यामुळे खरोखर डिहायड्रेट होईल. उन्हाळ्यात डिहायड्रेटेड होऊ नये म्हणून संयमात आनंद घेणे चांगले.
आणखी एक ग्रीष्मकालीन पेय जो आपल्याला द्रुतपणे डिहायड्रेट करू शकतो तो म्हणजे सोडा. पोषणतज्ज्ञ स्पष्ट करतात की सोडा साखर आणि कॅफिनमध्ये जास्त आहे, या दोन्ही गोष्टी डिहायड्रेशन होऊ शकतात. म्हणून, आपण कधीकधी याचा आनंद घेऊ शकता, नंतर पुरेसे पाणी पिण्याचे सुनिश्चित करा.
व्यायामादरम्यान हरवलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यासाठी अनेकदा क्रीडा आणि उर्जा पेय विकले जातात. ते हे साध्य करण्यात मदत करू शकतात, हे विसरू नका की ते साखर भरलेले आहेत, त्यांना आरोग्यासाठी आणि डिहायड्रेशन कारणीभूत ठरतात.
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की अल्कोहोल एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, मूत्र उत्पादन वाढत आहे आणि यामुळे पाण्याचे नुकसान होते. उन्हाळ्यात, मद्यपान कॉकटेल मार्गारीटास प्रमाणे, व्हर्जिन मोझिटोस, कॉस्मोपॉलिटन्स इत्यादी सर्वोत्तम निवड असू शकत नाहीत. उन्हाळा आधीच डिहायड्रेट केल्यामुळे, त्यांना पिण्यामुळे डिहायड्रेशन खराब होऊ शकते.
हेही वाचा: हीटवेव्ह सेल्फ-केअर: कामासाठी प्रवास करताना डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी अनुसरण करण्यासाठी 5 टिपा
उन्हाळ्यात काय पेय टाळायचे हे आपल्याला आता माहित आहे, त्याऐवजी आपल्याकडे काय असू शकते याबद्दल आपण आश्चर्यचकित व्हाल. बरं, काळजी करू नका, कारण इतर अनेक रोमांचक पर्याय आहेत. यामध्ये इतर पर्यायांपैकी ताक, शिकांजी, नारळाचे पाणी, सबजा वॉटर, जल जेरा, बाईल शारबत, कोकम शारबत, सट्टू वॉटर यांचा समावेश आहे. हे सर्व आवश्यक पोषक घटकांनी समृद्ध आहेत आणि कॅलरीमध्ये कमी आहेत. त्यांचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशन रोखण्यास मदत होते आणि उन्हाळ्यात आपल्याला तंदुरुस्त ठेवता येते.
येथे क्लिक करा या उन्हाळ्यात आपल्याला थंड करण्यासाठी सर्वोत्तम देसी पेय शोधण्यासाठी.
