किती मीठ जास्त आहे? उच्च-सोडियम आहार केवळ रक्तदाब वाढवत नाही-यामुळे त्वचेच्या आरोग्यावर देखील परिणाम होतो. लेखक हस्तलिखिताच्या अभ्यासानुसार, अत्यधिक मीठाचे सेवन केल्यास त्वचेची पफेपणा उद्भवू शकतो, ज्यामुळे चेहर्याचा फुगणे आणि पाणी धारणा होते.
अत्यधिक मीठ सेवन केल्यामुळे आपल्या शरीरावर सोडियमची पातळी संतुलित करण्यासाठी अधिक पाणी टिकवून ठेवते, विशेषत: डोळे, चेहरा, हात किंवा पायभोवती फुगवटा निर्माण होतो. मीठाचे सेवन आणि त्वचेच्या फुगवटा दरम्यानचा दुवा विविध प्रकारे दिसून येतो. जागतिक स्तरावर, प्रौढ दररोज सरासरी 4,310 मिलीग्राम सोडियमचे सेवन करतात – जागतिक आरोग्य संघटनेच्या 2,000 मिलीग्रामच्या मर्यादेपेक्षा दुप्पट.
जास्त मीठ सेवन केल्याने डिहायड्रेशन होऊ शकते, शरीराला पाणी टिकवून ठेवण्यास प्रवृत्त करते आणि लक्षणीय फुगणे होते. उच्च सोडियमचे सेवन देखील जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे द्रव वाढू शकते, विशेषत: डोळ्यांखालील नाजूक भागात.
त्वचेची फुगवणे किंवा चेहर्याचा फुगणे इतर घटकांमुळे देखील होऊ शकते. यामध्ये gies लर्जी, हार्मोनल फ्लुइड धारणा, मूत्रपिंडाची परिस्थिती, झोपेची कमतरता, डिहायड्रेशन इत्यादींचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, सायनस रक्तसंचय, कॉर्टिकोस्टेरॉईड वापर, हायपोथायरॉईडीझम, अल्कोहोलचे सेवन, खराब अभिसरण, जखम, वृद्धत्व आणि विशिष्ट औषधे, ज्यात प्रतिरोधक आणि जन्म नियंत्रण गोळ्यांसह काही औषधे फुगू शकतात.
मीठ-प्रेरित त्वचेची पफेस कमी करण्यासाठी, जास्त सोडियम बाहेर काढण्यासाठी जास्त पाणी पिण्याचा विचार करा, भरपूर फळे आणि भाज्या संतुलित आहार घेणे, प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित करणे आणि काकडी, टरबूज आणि शतावरी सारख्या नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणे.
