नवी दिल्ली. रक्त हा शरीराचा आधार आहे आणि रक्त सर्व अवयवांना पोषण प्रदान करण्यासाठी केले जाते. अन्न, पेय आणि जीवनशैलीमुळे, रक्तामध्ये काही अशुद्धता जमा होतात. रक्त घाण रोगाचे कारण बनते. रक्तातील अशुद्धतेमुळे त्वचेच्या बर्‍याच समस्या देखील उद्भवतात. जर तुम्हाला निरोगी व्हायचे असेल तर रक्त स्वच्छ करणे फार महत्वाचे आहे. आहारात काही निरोगी गोष्टींचा समावेश करून आपण रक्त स्वच्छ करू शकतो.

असं असलं तरी, तुळशी हा हिंदू धर्मातील पवित्र वनस्पती मानला जातो आणि तुळस सहसा प्रत्येक घरात पूजा केली जाते. अगदी आधुनिक संशोधनातही हे सिद्ध झाले आहे की तुळशी वनस्पती आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे आणि अनेक असाध्य रोगांपासून मुक्त होऊ शकते. हेच कारण आहे की आता जागतिक आरोग्य संघटनेने (ज्याने) हे मान्य केले आहे की तुळशी हे आयुर्वेद औषध आहे. डब्ल्यूएचओच्या मते, कोलेस्टेरॉल वाढविण्यामुळे हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

विंडो[];

स्पष्ट करा की कोलेस्टेरॉल हा एक मेण -सारखा पदार्थ आहे जो रक्ताच्या नसा मध्ये आढळतो. जरी हे यकृत तयार करते, परंतु ते आपण खाल्लेल्या पदार्थांपासून देखील बनविलेले आहे. चरबीने समृद्ध असलेल्या यात्रेकरूंच्या खाण्यामुळे आणि कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम न केल्यामुळे ते रक्ताच्या नसा मध्ये जमा होत राहते. त्याची पातळी वाढविणे रक्त प्रवाह थांबवू शकते किंवा कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढतो.

तुळस कसे वापरावे

भारतातील तुळशी वनस्पती आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींची राणी मानली जाते. त्याच्या औषधी गुणधर्मांमुळे, हे केवळ औषधांमध्येच नव्हे तर वृद्धावस्थेमुळे अनेक रोगांच्या पारंपारिक उपचारांसाठी देखील वापरले गेले आहे. तुळशी ही थोडी मसालेदार आणि कडू औषधी वनस्पती आहे जी आपण कच्चा चर्वण करू शकता किंवा स्वयंपाकासाठी वापरू शकता. आपण त्याचा रस देखील पिऊ शकता.

नायम – कडुनिंब रक्त शुद्ध करण्यासाठी कार्य करते. यात अँटी -सेप्टिक आणि अँटी -बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत. कडुनिंबाची पाने चघळण्यामुळे शरीर डिटोक्स होते. रक्ताची घाण निघून जाते. अशा प्रकारे कडुलिंबाची पाने संपूर्ण शरीर निरोगी बनवतात.

आंबट फळ- लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्याने शरीरात रक्त परिसंचरण योग्यरित्या केले जाऊ शकते. आंबट फळे शरीरात रक्त परिसंचरण वाढवतात आणि रक्ताच्या गोठण्यापासून त्यांचे संरक्षण करतात. या व्यतिरिक्त ते शरीरात सूज आणि जळजळ कमी करतात.

टोमॅटो– टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी सह लोह देखील असतो, जो रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी कार्य करतो. व्हिटॅमिन सी आणि लोह एकत्र रक्त निरोगी ठेवण्यासाठी आणि अभिसरण वाढविण्यासाठी चांगले कार्य करतात.

लसूण- रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी लसूण खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते. लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिन असते जे रक्तवाहिन्या आराम करण्यासाठी कार्य करते.

हिरव्या पालेभाज्या भाज्या- ब्रोकोली आणि पालक यासारख्या हिरव्या पालेभाज्यात अनेक प्रकारचे पोषक आढळतात. हे शरीरात रक्त वाढविण्यात तसेच निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

सोयाबीनचे सोयाबीनचे आणि डाळी शरीरात रक्त बनवण्यासाठी कार्य करतात. त्यांची सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की त्यामध्ये केवळ लोहच नाही तर फोलिक acid सिड देखील भरपूर प्रमाणात आढळतो.

गाजर- गाजर शरीरात रक्त वाढविण्यात मदत करते. दररोज गाजरांचे सेवन करून, लोहाची पातळी शरीरात नैसर्गिकरित्या वाढू लागते. या व्यतिरिक्त, पिण्याचा गाजरचा रस देखील रक्ताच्या मोजणीची पातळी वाढवते.