नवी दिल्ली. आजच्या युगात बहुतेक लोक रात्री उशिरापर्यंत उठतात. यामुळे, त्यांचा झोपेचा नमुना खराब होतो आणि त्यांना पुरेशी झोप मिळू शकत नाही. तज्ञांच्या मते, आरोग्य राखण्यासाठी दररोज 6-7 तासांची झोप आवश्यक असते. याचा परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर कमी झोपल्यामुळे वाईट रीतीने होतो. कमी झोपेमुळे लठ्ठपणा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह, औदासिन्य, एंजाइम पटींचा धोका वाढतो. कमी झोपेच्या नकारात्मक प्रभावांबद्दल आपण बर्‍याच वेळा ऐकले असेल. अलीकडील अभ्यासानुसार, झोपेबद्दल एक आश्चर्यकारक गोष्ट उघडकीस आली आहे. हे ऐकून आपल्यासाठी विश्वास ठेवणे आपल्यासाठी अवघड आहे. चला याबद्दल जाणून घेऊया.

अलीकडील अभ्यासामध्ये मोठा खुलासा
एका अहवालानुसार, नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ज्यांना पुरेशी झोप येत नाही, त्यांच्या वागण्यात मोठे बदल झाले आहेत. अशा लोकांमध्ये इतरांना मदत करण्याची इच्छा कमी होते. अभ्यासामध्ये असे म्हटले आहे की झोपेची बिघाड झाल्यामुळे, लोकांचे सामाजिक-समर्थक वर्तन बदलते आणि इतरांना मदत करण्यात तो रस दर्शवित नाही. जे लोक योग्य झोपतात त्यांना लोकांना मदत करण्याची अधिक भावना असते. सुलभ भाषेत असे म्हटले जाऊ शकते की शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याशिवाय, झोपेचा वर्तनाच्या आरोग्यावर खोलवर परिणाम होतो. हळूहळू, वर्तन बदलते.

झोपेचे वर्तन आहे
बर्‍याच अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की अपुरी झोप आपल्या मेंदूच्या त्या भागांची क्रिया कमी करते जी सहानुभूती किंवा मदतीशी संबंधित आहे. आमच्या मनःस्थिती आणि वागणुकीवर झोपेचा परिणाम होतो आणि यामुळेच बहुतेक लोक झोप न घेण्याच्या स्थितीत चांगले नसतात आणि यामुळे इतरांना मदत करण्याची इच्छा नोंदविली जाते. सर्व लोकांचे वर्तन बदलत नाही, परंतु मोठ्या संख्येने लोकांना त्याचा परिणाम होतो.

विंडो[];

आवरण पुरेसे झोपेपासून मुक्त करते
जर आपल्याला दररोज 7-8 तासांची झोप लागली तर आपले मानसिक आरोग्य बरेच चांगले होईल. पुरेशी झोपेमुळे ताणतणावाची पातळी कमी होईल आणि अंमलबजावणी आणि नैराश्याचा धोका देखील कमी होईल. या व्यतिरिक्त, लठ्ठपणा आणि हृदयरोगाचा धोका पुरेसा झोपेमुळे मोठ्या प्रमाणात कमी झाला आहे. आपण जीवनशैली सुधारून रोगांपासून दूर राहू शकता. सध्या, बिघडणारी जीवनशैली बहुतेक रोगांमुळे होते. माहिती देणारे लोक सर्व लोकांमध्ये सकारात्मक बदल करण्याची शिफारस करतात.