याची कल्पना करा, हे आधीच संध्याकाळी 6 वाजता आहे आणि आपण फायलींनी दलदली आहात, भेटण्यासाठी अंतिम मुदती आहेत आणि आपले कुटुंब आपण पार्टीमध्ये जाण्यासाठी लवकर घरी येण्याची वाट पाहत आहे. आपण चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त आहात यात आश्चर्य नाही. परंतु जर आपल्याला असे वाटत असेल की या अराजक परिस्थितीचे उत्तर आपला चहा किंवा कॉफीचा कप आहे, तर प्रिय वाचक, आपण चुकले आहात. आम्ही सहमत आहोत की या हॉट सिप्सने त्वरित किक दिली आहे, परंतु त्यांचे दीर्घकालीन फायदे जोरदार विवादास्पद आहेत. घाबरू नका, आपल्या आव्हानात्मक दिवसांसाठी आमच्याकडे एक चांगला उपाय आहे. अ‍ॅडॉप्टोजेनसाठी मार्ग तयार करा – नैसर्गिक संयुगे जे ताणतणाव, हार्मोन्स संतुलित आणि एकूणच कल्याणास प्रोत्साहित करण्यास मदत करतात. परंतु आपल्याला हे संयुगे शोधण्यासाठी मैल जाण्याची किंवा भाग्य खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, आपल्या स्वयंपाकघरातून स्कॅन करा आणि आपल्याला ते आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात आधीच सापडेल.
हेही वाचा: तणावासाठी 13 सर्वोत्कृष्ट आणि सर्वात वाईट पदार्थ: काय खावे आणि काय टाळावे
आज, अ‍ॅडॉप्टोजेन सर्व योग्य कारणांसाठी आरोग्य आणि तंदुरुस्तीच्या जगात ट्रेंडिंग आहेत. पण ही संकल्पना भारतासाठी नवीन नाही. शतकानुशतके ही संयुगे वापरात आहेत. हे प्रत्यक्षात वनस्पती आणि औषधी वनस्पतींचा एक वर्ग आहेत जे शरीरावर शारीरिक, रासायनिक किंवा जैविक तणावाचा प्रतिकार करण्यास मदत करतात. आयुर्वेदाने या वनस्पती आणि औषधी वनस्पतींना “रसायण” म्हणून वर्गीकृत केले आहे.
न्यूट्रिशन कन्सल्टंट रुपाली दत्ताच्या म्हणण्यानुसार, “हे अ‍ॅडॉप्टोजेन आपल्या शरीरावर ताणतणावास कसे प्रतिसाद देतात हे नियमन करून त्यांची जादू कार्य करतात, विशेषत: ren ड्रेनल सिस्टमद्वारे – कॉर्टिसोल सारख्या त्रासदायक हार्मोन्सचे मुख्यपृष्ठ
सर्व योग्य कारणांमुळे तुळशी हा भारतीय घराचा एक भाग आहे. आयुर्वेद आणि एकात्मिक औषध जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१ study च्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की औषधी वनस्पती तणाव, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात कमी करते.
हेही वाचा: 9 आपल्याकडे उच्च तणाव पातळी असलेली लपलेली चिन्हे – आणि ते नैसर्गिकरित्या कसे कमी करावे
फोटो क्रेडिट: कॅनवा
रुपाली दत्ताच्या मते, हे कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास आणि आपल्या शरीरात तणाव संप्रेरक व्यवस्थापित करण्यास मदत करते. अश्वागंडा झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करण्यासाठी देखील ओळखले जाते, ज्यामुळे आपण आरामशीर आणि शांत आहात.
हळदीच्या चांगुलपणाला परिचय आवश्यक नाही. यात कर्क्युमिन आहे, एक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड आहे जो अ‍ॅडॉप्टोजेनिक प्रभाव देखील दर्शवितो. जर्नल ऑफ क्लिनिकल सायकोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असेही आढळले आहे की कर्क्युमिनमध्ये चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्याची गुणवत्ता आहे.
व्हिटॅमिन सी, आमला सर्वात शक्तिशाली स्त्रोतांपैकी एक विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि ren ड्रेनल आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे संपूर्ण कायाकल्प होते.
फोटो क्रेडिट: कॅनवा
तूप स्वतःच अ‍ॅडॉप्टोजेन नाही. खरं तर, आयुर्वेदानुसार, हे एक वाहक मानले जाते जे अ‍ॅडॉप्टोजेनिक औषधी वनस्पतींची प्रभावीता वाढवते. शिवाय, तूप 'रसायण' अन्न म्हणून वर्गीकृत केले जाते, जे ओजासचे पोषण करतात असा विश्वास आहे – एक सूक्ष्म ऊर्जा ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती आणि चैतन्य आहे.
आम्ही चांगल्या आरोग्यासाठी नैसर्गिक उपचारांची शपथ घेतो, परंतु केवळ नियंत्रणाखाली असताना. आयुर्वेद तज्ज्ञ निधी पांड्या यांच्या मते, जेव्हा चुकीचे केले जाते तेव्हा अ‍ॅडॉप्टोजेनमुळे शरीरात gic लर्जीक प्रतिक्रिया, हार्मोनल असंतुलन, पाचक त्रास आणि जळजळ होऊ शकते. “अ‍ॅडॉप्टोजेनच्या स्वत: ची औषधोपचार लक्षात ठेवा. मार्गदर्शनात घेणे हे आदर्श आहे,” ती ठामपणे सांगते.
गेल्या काही वर्षांत, जुन्या पद्धतीचा एकेकाळी डिसमिस झालेल्या घरगुती उपचार आपल्या आयुष्यात परत जात आहेत. तर, पारंपारिक चांगुलपणाला मिठी द्या आणि वेगवान-वेगवान जीवनाचा सामना करण्यास आपल्याला मदत करण्यास अनुमती द्या. आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपल्याला हे सर्व आपल्या स्वयंपाकघरातील आरामात मिळेल.
