न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: उन्हाळ्याच्या हंगामात, फक्त घसा कोरडे होत नाही तर डोळ्यातील कोरडेपणा देखील वाढतो. जोरदार गरम वारे, उष्णता आणि वाढते तापमान डोळ्यांसाठी अत्यंत हानिकारक असल्याचे सिद्ध होते. अशा परिस्थितीत, डोळ्यांत चिडचिडेपणा, लालसरपणा आणि अस्वस्थता असू शकते. तथापि, काही सोप्या सवयींचा अवलंब करून, आपण उन्हाळ्यात कोरड्या डोळ्याच्या समस्येपासून आराम मिळवू शकता.
1. शरीरावर हायड्रेटेड ठेवा
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. हे शरीरात ओलावा राहील आणि डोळ्यांमधील अश्रूंचे उत्पादन अधिक चांगले होईल, ज्यामुळे ते नैसर्गिकरित्या ओलसर होतील.
2. उन्हात सनग्लासेस घाला
अतिनील संरक्षणासह चष्मा वापरा. हे आपल्या डोळ्यांना मजबूत सूर्यप्रकाश आणि गरम हवेच्या संपर्कात येण्यापासून वाचवते, ज्यामुळे कोरड्या डोळ्याची समस्या वाढू शकते.
3. ह्युमिडिफायर वापरा
एअर कंडिशनर आणि पंख हवेला हवा कोरडे करतात. अशा परिस्थितीत, ह्युमिडिफायर वापरणे हवेत ओलावा ठेवेल आणि डोळ्यांना कोरडे होण्यापासून वाचविण्यात मदत करेल.
4. स्क्रीन वेळ कमी करा
स्क्रीन सतत पाहणे डोळे मिचकावण्याची गती कमी करते, ज्यामुळे डोळ्यांची ओलावा द्रुतगतीने कोरडा होतो. स्क्रीनवर काम करताना 20-20-20 नियमांचे अनुसरण करा. 20 मिनिटांनंतर दर 20 मिनिटांनंतर 20 सेकंदासाठी 20 फूट अंतरावर ऑब्जेक्ट पहा.
5. मी ड्रॉप वापरा
डॉक्टरांसह थेंब वापरा. ते डोळ्यांना त्वरित दिलासा देतात आणि कोरड्या हवामानात डोळे ओलसर ठेवण्यास मदत करतात.
6. निरोगी आहार घ्या
आपल्या अन्नात फ्लेक्ससीड बियाणे, अक्रोड आणि मासे यासारख्या फॅटी ids सिडस् समृद्ध ओमेगा -3 फॅटी ids सिडचा समावेश करा. हे घटक अश्रू उत्पादन वाढवतात आणि डोळ्यांची जळजळ कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
7. डोळे चोळणे टाळा
डोळे चोळण्यामुळे चिडचिडेपणा आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. खाज सुटणे किंवा चिडचिडे झाल्यास, डोळे थंड पाण्याने किंवा थंड धुवा.
या सोप्या सवयींचा अवलंब करून, आपण उन्हाळ्याच्या हंगामातही डोळे निरोगी आणि सुरक्षित ठेवू शकता.
पोस्ट कोरड्या डोळ्याची समस्या: उन्हाळ्यात डोळ्यांना कोरडेपणापासून कसे संरक्षण करावे? या सोप्या उपायांचे अनुसरण करा प्रथम न्यूज इंडिया लाइव्हवर दिसू लागले ब्रेकिंग इंडिया न्यूज, भारतीय मथळा, इंडिया एक्सप्रेस न्यूज, फास्ट इंडिया न्यूज.
