आरोग्य डेस्क. पुरुषांची कमकुवतपणा, थकवा, तणाव आणि कमकुवत तग धरण्याची क्षमता ही आज एक सामान्य समस्या बनत आहे. याचा परिणाम केवळ शारीरिक आरोग्यावरच नव्हे तर आत्मविश्वास आणि दैनंदिन जीवनावर देखील दिसून येतो. परंतु आयुर्वेदात काही नैसर्गिक उपायांचा उल्लेख केला गेला आहे ज्याचा उपयोग शतकानुशतके पुरुषांची शक्ती वाढविण्यासाठी केला गेला आहे.

1. अश्वगंध – तणाव कमी करून सामर्थ्य वाढवा

आयुर्वेदात अश्वगंधाला “गरुडाची शक्ती” असे औषध म्हणतात. शरीरात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविणे, तणाव कमी करणे आणि थकवा कमी करण्यात हे अत्यंत प्रभावी आहे. वैज्ञानिक संशोधनात अशीही पुष्टी केली गेली आहे की अश्वगंधा तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यात आणि वाढविण्यात उपयुक्त आहे. ते पावडर किंवा कॅप्सूलमध्ये दुधाने घेणे फायदेशीर आहे.

2. व्हाइट मुसली – शारीरिक कमकुवतपणाचा उपचार

व्हाइट मुस्ली ही एक दुर्मिळ औषधी वनस्पती आहे जी पुरुषांची लैंगिक आणि शारीरिक शक्ती वाढविण्यासाठी विशेषतः ओळखली जाते. हे मज्जासंस्थेस मजबूत करते आणि वीर्यची गुणवत्ता सुधारते. सतत सेवन कमकुवतपणा, थकवा आणि तग धरण्याची कमतरता यासारख्या समस्यांमध्ये द्रुत आराम देते.

3. शतावरी – मज्जासंस्थेस सामर्थ्य द्या

शतावरी सामान्यत: स्त्रियांसाठी फायदेशीर मानली जाते, परंतु हे पुरुषांसाठी देखील अत्यंत उपयुक्त आहे. हे मज्जातंतू मजबूत करते, शारीरिक संतुलन राखते आणि थकवा कमी करते. विशेष गोष्ट अशी आहे की शतावरी शरीरात संप्रेरक संतुलन राखण्यास मदत करते, ज्यामुळे पुरुषांची संपूर्ण उर्जा सुधारते.

कसे वापरावे?

अश्वगंध पावडर: दररोज रात्री कोमल दुधासह 1 चमचे घ्या.

पांढरा मुसली पावडर: रिक्त पोटावर सकाळी 1/2 चमचे मध सह.

शतावरी पावडर: 1 चमचे दूध मिसळा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी ते घ्या.