अक्रोड केवळ चव आणि सुगंधात उत्कृष्ट नसतात, परंतु त्यास आरोग्याचा खजिना देखील म्हटले जाऊ शकते. त्याची पोत मानवी मनासारखे आहे आणि त्याचप्रमाणे यामुळे मेंदूचे आरोग्य देखील मजबूत होते. जर सकाळ अक्रोडसह रिकाम्या पोटीपासून सुरू झाली तर ती केवळ स्मृती वाढवतेच तर शरीराला बरेच फायदे देखील देते. दररोज रिकाम्या पोटावर अक्रोड खाऊन काय चमत्कारिक फायदे करता येतात हे आम्हाला कळवा.
मेंदूसारखे दिसणारे अक्रोड आरोग्यासाठी तितकेच फायदेशीर आहेत
ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, पॉलिफेनोल्स आणि अक्रोडमध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे मेंदूला वेगवान बनविण्यासाठी कार्य करतात. हे घटक मानसिक एकाग्रता वाढविण्यात आणि अल्झायमर सारख्या रोगांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करतात. तसेच, मेलाटोनिनची उपस्थिती मेंदूला विश्रांतीसाठी देखील उपयुक्त आहे.
अक्रोडमध्ये आढळणारे निरोगी चरबी – विशेषत: मोनो आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स – शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयास तंदुरुस्त ठेवा. हे रक्तवाहिन्या दुरुस्त करण्यात आणि जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते.
अक्रोड वजन कमी करण्यासाठी एक स्मार्ट निवड आहे. त्यामध्ये उपस्थित फायबर, निरोगी चरबी आणि प्रथिने बर्‍याच काळासाठी पोट भरतात, ज्यामुळे अनावश्यक भूक लागत नाही. हे अधिलिखित प्रतिबंधित करू शकते आणि चयापचय सुधारू शकते.
अक्रोडमध्ये असे घटक असतात जे आतड्याचे आरोग्य सुधारतात. हे बाफिडो बॅक्टेरिया आणि लॅक्टोबॅसिलस सारख्या चांगल्या बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देते, जे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता, वायू यासारख्या समस्या कमी करते.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी अक्रोड हे एक नैसर्गिक आधार आहे. त्याचे निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतात आणि इंसुलिनची संवेदनशीलता देखील सुधारतात.
अक्रोडांना स्किन सुपरफूड देखील म्हणतात. त्यात ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, व्हिटॅमिन ई आणि झिंक उपस्थित त्वचेचे आतून पोषण करतात. दररोज अक्रोड खाणे मुरुम, सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि कंटाळवाणेपणा यासारख्या समस्या दूर करू शकते. हे त्वचा ओलावा राखण्यास देखील मदत करते.
अक्रोड कसे खावे?
रात्री 2-3 अक्रोड पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खा. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यांना दुधासह देखील घेऊ शकता.
अक्रोडचे नंतरचे आरोग्य फायदेः रिकाम्या पोटावर अक्रोड खाणे मेंदूपासून त्वचेपर्यंत प्रचंड फायदे मिळते, त्याचा परिणाम प्रथम न्यूज इंडिया लाइव्हवर दिसून येतो | ब्रेकिंग इंडिया न्यूज, भारतीय मथळा, इंडिया एक्सप्रेस न्यूज, फास्ट इंडिया न्यूज.
