नवी दिल्ली: रात्री चांगली झोप घेणे आणि जंक फूड टाळणे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे, असे शुक्रवारी लिव्हर अँड बिलीरी सायन्सेस (आयएलबीएस) चे संचालक डॉ. एस.के. सारिन यांनी सांगितले.

ते म्हणाले की, जंक फूड, नावाच्या सूचनेनुसार, डस्टबिनमध्ये ठेवले पाहिजे कारण त्याचा नियमित वापर यकृताच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकतो.

“जंक फूड या शब्दाचा अर्थ असा आहे की तो जंक आहे. तो डस्टबिनमध्ये ठेवावा लागेल. सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म एक्स.

अस्वास्थ्यकर चरबी, साखर आणि प्रक्रिया केलेल्या घटकांनी समृद्ध असलेल्या जंक फूडमध्ये लठ्ठपणा, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका असतो. हे रोग नंतर नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग (एनएएफएलडी) होण्याची शक्यता वाढवतात आणि सिरोसिस आणि यकृत कर्करोगासारख्या गंभीर गुंतागुंत होण्यास प्रगती करतात.

सरीन यांनी लोकांना चांगले झोपायला आणि उशीरा खाऊ नये असे आवाहन केले कारण त्यामध्ये आतड्याच्या जीवाणूंवर परिणाम होऊ शकतो, जो चांगल्या आरोग्यासाठी गंभीर आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की खराब झोप असलेल्या लोकांना फॅटी यकृत रोगाचा धोका वाढतो.

पुढे, रात्री उशिरा खाणे हा महत्त्वपूर्ण फायब्रोसिसच्या उच्च जोखमीशी जोडला गेला आहे – यकृताच्या नुकसानीचे लक्षण. झोपेच्या वेळी शरीर चरबी आणि कार्बोहायड्रेटवर प्रक्रिया करण्यास असमर्थ ठरते, ज्यामुळे यकृतामध्ये त्यांची तीव्रता येते.

“उशीरा झोपणे आणि रात्री उशिरा खाणे ही एक चांगली कल्पना नाही, कारण आपल्या आतड्यांमधील जीवाणू जे अन्नावर प्रक्रिया करतात, ते झोपायला देखील झोपतात. पुनर्संचयित होते.

सरीन यांनी लोकांना “पैसे, शक्ती आणि पोझिशन्स” पाठपुरावा करून त्यांचे आरोग्य गमावू नका असा सल्ला दिला. त्याऐवजी “एक ध्वनी निरोगी शरीर आणि शुभ रात्रीची झोप” हे मुख्य म्हणजे “जीवनात आनंद मिळणार्‍या फक्त दोन गोष्टी” आहेत, असे हिटने सांगितले.

एनएएफएलडी, सध्या म्हणतात चयापचय बिघडलेले कार्य -सोसिएटेड स्टिओटोटिक यकृत रोग (एमएएसएलडी), यकृत अल्कोहोलमध्ये यकृतामध्ये चरबीयुक्त लोक जेव्हा यकृताचा एक तीव्र रोग होतो. हे मधुमेह, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्या लोकांवर परिणाम करू शकते.

भारतातील यकृत रोगाचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणून फॅटी यकृत रोग उदयास येत आहे, ज्याचा परिणाम देशातील सुमारे 10 पैकी तीन लोकांवर होतो.

गेल्या वर्षी सप्टेंबरमध्ये, केंद्रीय आरोग्य मंत्रालयाने एमएएफएलडीसाठी सुधारित ऑपरेशनल मार्गदर्शक तत्त्वे आणि प्रशिक्षण मॉड्यूलला लवकर शोधण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि पेस्टिंट केअर आणि डिशियसशी संबंधित आउटोमासला चालना देण्यासाठी प्रसिद्ध केले.