आतडे आरोग्याचे महत्त्व हे केवळ चांगल्या पचनासह नाही तर संपूर्ण शरीराच्या आरोग्याशी संबंधित आहे. आपल्या आतडे म्हणजे आतड्यांसंबंधी आरोग्य रोग प्रतिकारशक्ती, मानसिक स्थिती, त्वचा, हार्मोन्स आणि अगदी हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करते. शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की आतड्याला 'सेकंड ब्रेन' म्हटले जाऊ शकते.
आमची सुमारे 70% प्रतिकारशक्ती आतड्यात आहे. जर आतड्याचे आरोग्य खराब असेल तर संसर्ग, gies लर्जी आणि ऑटोइम्यून रोगांचा धोका वाढतो. तर आतडे आरोग्याचे महत्त्व हे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते.
आतडे आणि मेंदू यांच्यात 'आतडे-मेंदू अक्ष' म्हणतात. गरीब आतड्याचे आरोग्य तणाव, चिंता आणि नैराश्यासारख्या समस्या वाढवू शकते. आतडे आरोग्याचे महत्त्व मानसिक संतुलनासाठी राखणे देखील खूप महत्वाचे आहे.
जर आपल्याकडे वारंवार गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता, थकवा, त्वचेवर पुरळ किंवा वारंवार मूड स्विंग्स येत असेल तर हे कदाचित आतड्यांसंबंधी आरोग्याचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहार आणि जीवनशैलीकडे त्वरित लक्ष दिले पाहिजे कारण आतडे आरोग्याचे महत्त्व हा आपल्या जीवनशैलीचा आधार आहे.
फळे, भाज्या, सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य आतड्याचे चांगले बॅक्टेरिया वाढवते.
दही, ताक, किमची सारख्या पदार्थांमध्ये आतड्याचे आरोग्य उत्तम प्रकारे सुधारते.
अधिक साखर आणि फास्ट फूड आतड्याचे संतुलन खराब करू शकतात.
योग, ध्यान आणि पुरेशी झोपेमुळे आतड्याचे आरोग्य मजबूत होते.
पाणी पाण्याने स्वच्छ आहे आणि पचन चांगले आहे.
वैज्ञानिक संशोधन आता हे स्पष्टपणे दर्शवित आहे आतडे आरोग्याचे महत्त्व केवळ रोगांपासून बचाव करत नाही तर दीर्घकालीन आरोग्य आणि वय वाढविण्यात देखील उपयुक्त आहे. नवीन संशोधन मधुमेह, लठ्ठपणा आणि अगदी कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांसह आतड्याच्या आरोग्याकडे पहात आहे.
जर तुम्हाला संपूर्ण आरोग्य हवे असेल तर आतडे आरोग्याचे महत्त्व लहान परंतु प्रभावी बदलांसह दुर्लक्ष करू शकत नाही आपण आपले आतड्याचे आरोग्य सुधारू शकता आणि दीर्घकालीन निरोगी आयुष्य जगू शकता.
