न्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये अनेकांना उष्माघाताचा त्रास होत असतो. अशा वेळेस या ऋतूत आपण आपल्या लहान मुलांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेणे गरजेचे असते, कारण त्यांचे शरीर प्रौढांपेक्षा लवकर डिहायड्रेटेड होऊ शकते आणि मुलांचे शरीर प्रौढांपेक्षा आजारांना तोंड देण्यास कमकुवत असते. लहान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती क्षमता ही प्रत्येक आरोग्याच्या समस्येपासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी पुरेशी मजबूत नसते, म्हणून त्यांनी स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे. उन्हाळ्यात मुलांना पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. मुलांनाही उष्माघात खूप लवकर होतो, ज्यामुळे ते खूप अस्वस्थ होतात. त्याचप्रमाणे, उन्हाळ्यात मुलांना खूप लवकर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
उन्हाळ्यात सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवणे. जर पचनक्रिया व्यवस्थित असेल तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढते आणि हंगामी आजारांपासून बचाव होण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात मुलांच्या आहारात काय समाविष्ट करावे आणि कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात ते आपण आजच्या या लेखात जाणून घेऊया.
उन्हाळ्यात मुलांना उष्माघातापासून वाचवण्यासाठी हायड्रेशनची विशेष काळजी घ्या. मुलांना साधे पाणी सहज प्यायचे नसते. म्हणून, त्यांना नियमितपणे ताक, नारळ पाणी, लिंबूपाणी, आंब्याचे पन्हे देत रहा. हे सर्व नैसर्गिक पेये उष्माघातापासून देखील संरक्षण करतात.
उन्हाळ्यात तुमच्या मुलांच्या जेवणात दही नक्की समाविष्ट करा. यासाठी बाजारातून पॅकबंद दही विकत घेण्याऐवजी ते घरी बनवणे आरोग्यासाठी चांगले ठरेल. कारण दही एक प्रोबायोटिक आहे. त्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवतात आणि पचन निरोगी ठेवतात.
उन्हाळ्यात मुलांना काकडी, खरबूज आणि टरबूज खायला द्या. ही फळे पाण्याने समृद्ध आहेत आणि त्याचबरोबर पौष्टिकतेनेही समृद्ध आहेत. याशिवाय मुलांना द्राक्षे खायला द्यावीत. यामुळे शरीरात हिमोग्लोबिन तयार होते आणि मूलं निरोगी राहतात.
जर मूलं शाळेत जात असेल किंवा बाहेर खेळायला जात असेल, तर मुलांना हलक्या कापडाचे आणि हवेशीर पण संपूर्ण शरीर झाकणारे कपडे घालावेत याची खात्री करा. जर मूल बाहेर गेले तर त्याने टोपी घातली आहे की नाही याची खात्री करा. दिवसभरात तुमच्या लहान मुलांना 12 ते 3 च्या दरम्यान घरी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
मुलांना उष्माघात खूप लवकर होतो, म्हणून दररोज आंघोळीनंतर मेडिसिनल टॅल्कम पावडर लावा. जर तुम्हाला घाम येत असेल तर ते सुती कापडाने स्वच्छ करा. जखम झाल्यास, ती ताबडतोब स्वच्छ करा आणि अँटीसेप्टिक क्रीम लावा, कारण उन्हाळ्यात, अगदी लहान दुखापत देखील संसर्ग लवकर पसरवू शकते.
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
