आजच्या धावण्याच्या जीवनात तणाव असणे खूप सामान्य आहे. मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी मॅग्नेशियम खूप महत्वाचे आहे. मॅग्नेशियमचा अभाव ताण वाढवू शकतो.
मॅग्निशियम सेरोटोनिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरचे नियमन करण्यास मदत करते, जे मेंदूवर थेट परिणाम करते. मॅग्नेशियम सेरोटोनिनचे संश्लेषण करते, जे तणाव कमी करण्यास मदत करते.
मॅग्नेशियम गामा एमिनोब्यूट्रिक acid सिड वाढवते, जे मेंदूला शांत करण्यासाठी न्यूट्रोनोमीटर आहे. गामा न्यूरोनल उत्तेजन कमी करण्यात आणि तणाव कमी करण्यात मदत करते. इतकेच नाही तर मॅग्नेशियम निद्रानाशाची समस्या दूर करण्यात आणि चांगली झोप प्रदान करण्यात मदत करते. तसेच, मॅग्नेशियम स्नायू पेटके, तणाव आणि डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
