बाटली लबाडीज्याला तुराई किंवा लबाडीची भाजी म्हणून देखील ओळखले जाते, आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे कमी कॅलरी आहे, पाण्यात समृद्ध आहे आणि लोह, फायबर आणि जीवनसत्त्वे भरलेले आहे. तथापि, भाज्या खाल्ल्यानंतर, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण खाल्ल्यास ते आपल्या आरोग्यास हानी पोहचवू शकते. म्हणूनच, कुशल भाज्या कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.
लबाडी खाल्ल्यानंतर या गोष्टी खाऊ नका:
- दूध किंवा दही
दूध किंवा दहीने खाण्यामुळे गॅस, पोटात जळजळ आणि पाचक समस्या उद्भवू शकतात. दूध किंवा दहीने ग्रड केल्याने शरीरात acid सिडचे असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे पोटात जळजळ किंवा इतर पाचक समस्या उद्भवू शकतात. तर लबाडी खाल्ल्यानंतर या दोन्ही गोष्टी टाळा.
- Fux
गॉरडमध्ये जास्त फायबर आहे आणि जर आपण ते फळांसह खाल्ले तर ते पाचन तंत्रावर अतिरिक्त दबाव आणू शकते. लिंबूवर्गीय फळे खाणे जसे संत्री, पेरू किंवा लिंबूसह लिंबू गॅस आणि अपचन होऊ शकते. सुस्त खाण्यानंतर कमीतकमी 30 मिनिटांनंतर फळांचा वापर करा.
- चहा आणि कॉफी
भाजीपाला नंतर चहा किंवा कॉफीचा वापर आरोग्यासाठी देखील हानिकारक असू शकतो. त्यामध्ये कॅफिन आणि टॅनिन सारखे घटक असतात, जे आळशी पोषक द्रव्यांच्या शोषणावर परिणाम करू शकतात. याव्यतिरिक्त, लबाडीनंतर चहा किंवा कॉफी पिण्यामुळे पोटात जळजळ किंवा वायूची समस्या उद्भवू शकते.
- चॉकलेट
चॉकलेट किंवा अधिक साखर सारख्या गोड, लबाडीचे सेवन केल्यानंतर टाळले पाहिजे. असे केल्याने, रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि पचन देखील अडथळे आणू शकते. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे विशेषतः हानिकारक असू शकते.
- कांदा आणि लसूण
कांदा आणि लसूण खाल्ल्याने पोटात गडबड होऊ शकते, कारण हे दोन्ही पदार्थ पोटाला उत्तेजित करतात आणि पचनात समस्या उद्भवू शकतात. लबाडीनंतर त्यांचे सेवन केल्याने पोटात जळजळ किंवा वेदना होऊ शकते.
खाण्यायोग्य भाजी खाण्याचे फायदे
गर्ड भाजीपाला सेवन केल्याने आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. हे वजन कमी करण्यात मदत करते, हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि पाचक प्रणालीला मजबूत करते. लबाडी व्हिटॅमिन सी, लोहआणि पोटॅशियम उदाहरणार्थ, पोषक शरीरात ऊर्जा प्रदान करतात आणि त्वचेला देखील फायदा होतो.
लबाडी भाजीपाला हा निरोगी आहार मानला जातो, परंतु काही विशेष गोष्टी त्याद्वारे टाळल्या पाहिजेत. हे केवळ पचनातच मदत करते, तर आपल्या आरोग्यास देखील सुधारते. जर आपण भाजीपाला योग्य प्रकारे सेवन केले तर आपल्याला त्याच्या फायद्यांचा पूर्ण फायदा मिळू शकेल. म्हणूनच, पुढच्या वेळी आपण भाज्या खाल्ले, या सामान्य चुका टाळा आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारा.
