नवी दिल्ली. बदलत्या जीवनशैली, वाढती तणाव आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयीमुळे पुरुषांच्या आरोग्यावर परिणाम होत आहे. विशेषत: रक्तदाब (बीपी) संबंधित समस्या पुरुषांमध्ये वेगाने वाढत आहेत. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की पुरुषांचे रक्तदाब देखील वयानुसार बदलतो आणि सर्व वयोगटातील “निरोगी” बीपी श्रेणी आहे, जी देखरेखीसाठी खूप महत्वाची आहे.

सामान्य बीपी म्हणजे काय?

सामान्य रक्तदाब 120/80 मिमीएचजी मानला जातो. यामधील पहिली आकृती सिस्टोलिक प्रेशर (जेव्हा हृदय रक्त पंप करते) आणि दुसरा डायस्टोलिक प्रेशर (जेव्हा हृदय विश्रांतीच्या स्थितीत असते). तथापि, हे मानक सर्व वयोगटातील समान नाही.

वयानुसार बीपी श्रेणी काय असावी?

20 ते 30 वर्षांचे पुरुष:

सामान्य बीपी: 120/80 मिमीएचजी

कामाची मर्यादा: 130/85 मिमीएचजी

30 ते 40 वर्षे पुरुष:

सामान्य बीपी: 122/82 मिमीएचजी

चेतावणी पातळी: 135/88 मिमीएचजी

40 ते 50 वर्षे पुरुष:

सामान्य बीपी: 125/83 मिमीएचजी

धोक्याची बेल: 140/90 मिमीएचजी

50 वर्षांहून अधिक वयाचे पुरुष:

सामान्य बीपी: 130/85 मिमीएचजी

उच्च बीपी: 140/90 मिमीएचजीपेक्षा जास्त

बीपी वृद्धत्वाने का वाढते?

वृद्धत्वामुळे, शरीराच्या रक्तवाहिन्या कठोर होऊ लागतात, ज्यामुळे रक्ताच्या प्रवाहावर परिणाम होतो आणि हृदयास अधिक दबावाने रक्त पंप करावे लागते. या व्यतिरिक्त, लठ्ठपणा, शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव आणि तणाव देखील उच्च बीपीला कारणीभूत ठरतो.

पुरुषांनी कोणती खबरदारी घ्यावी?

बीपी नियमितपणे चेक मिळवा. मीठ आणि तळलेले अन्न सेवन मर्यादित करा. धूम्रपान आणि अत्यधिक अल्कोहोल टाळा. दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा. तणाव व्यवस्थापनासाठी योग, लक्ष आणि पुरेशी झोप आवश्यक आहे. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की “उच्च बीपीची लक्षणे बर्‍याच वेळा उघडकीस येत नाहीत, परंतु यामुळे हळूहळू हृदय, मूत्रपिंड आणि मेंदूचे नुकसान होऊ शकते. वेळेवर तपासणी आणि दक्षता खूप महत्वाची आहे.”