नवी दिल्ली: सहसा आम्ही योग आणि प्राणायामाला लढाईत धागा देतो. म्हणजे योगाला प्राणायाम म्हणतात, परंतु त्यामध्ये एक चांगला फरक आहे. असे म्हटले जाऊ शकते की एका नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. व्यस्त वेळापत्रकात, लोक शांतपणे बसतात आणि जास्त वेळ शरीर ताणण्याऐवजी श्वसन क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करतात आणि हा प्राणायाम आहे. संस्कृत शब्द “प्राण” आणि “परिमाण” मधून काढले गेले आहेत. दोन्ही शब्द संस्कृत मूळचे आहेत. PRAN म्हणजे श्वसन किंवा श्वास, नंतर परिमाण म्हणजे “नियंत्रण”. म्हणूनच प्राणायाम म्हणजे श्वासोच्छवासाचे नियमन.

योग हा एक शारीरिक व्यायाम आहे ज्यामध्ये प्रवाहाच्या क्रमाशी संबंधित आसन असतात. योगाचा शाब्दिक अर्थ कनेक्ट करणे किंवा जोडणे आहे. योग सहसा श्वास घेण्याच्या व्यायामासह असतो. हे विश्रांती, खोटे बोलणे आणि ध्यान करून निष्कर्ष काढते.

त्याच वेळी, प्राणायाम श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या योगाभ्यास प्रतिबिंबित करते. प्राणायामाचा मूलभूत अर्थ म्हणजे जीवन उर्जा वाढवणे. हे भगवद्गीता आणि पतंजलीच्या योगसूत्रासह प्रमुख हिंदू धार्मिक ग्रंथांमध्ये त्याचे स्थान आहे. प्राणायामाला हठ योग ग्रंथांमध्येही त्याचे स्थान सापडले आहे.

योग हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे, जो शरीराला लवचिक करण्यासाठी कार्य करतो. योग प्राणायाच्या आधी केले जाते, जेणेकरून प्राणायाम योग्यरित्या करता येईल. पटांजलीच्या योगासूत्राचे म्हणणे आहे की दम्यासारख्या रोगांना प्रतिबंधित करण्यासाठी किंवा त्यावर मात करण्यासाठी योग प्रभावी आहे, तर प्राणायाम हृदय गती आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.

आता त्यांच्या फायद्यांविषयी बोला. जर शरीर एखाद्यापासून लवचिक बनवते, तर मन आणि मेंदू आरामशीर होतात. जादा चरबी कमी करण्यात योगाचा कोणताही सामना नाही, तर प्राणायामाने कफ डिसऑर्डर देखील कमी केला आहे. योग शरीराच्या हृदयाची काळजी घेतो. दोन्हीमध्ये एक गोष्ट समान आहे ती म्हणजे दोन्ही प्रतिकारशक्ती प्रणाली मजबूत करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.