जळजळ सूर्य आणि गरम उष्णता केवळ अस्वस्थ होत नाही तर बर्‍याच रोगांचा धोका देखील वाढवते. अशा परिस्थितीत, स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे होते जेणेकरून उष्णतेच्या स्ट्रोकसारख्या समस्या टाळता येतील. चांगली गोष्ट अशी आहे की आपल्या आहारात काही पदार्थ आणि पेय आहेत जे नैसर्गिक शरीर थंड करतात आणि पाण्याची कमतरता पूर्ण करतात. चला उन्हाळ्यात आपल्याला आराम देणा some ्या काही उत्कृष्ट पेयांबद्दल जाणून घेऊया:

1. आंबा पन्ना: आंबट-आंबट चव आणि प्रचंड फायदे
कच्चे आंबा -मेड पन्ना व्हिटॅमिन सी आणि ए समृद्ध आहे, जे शरीरास मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते आणि हायड्रेटेड ठेवते. मीठ आणि मसाले घालून बनविलेले पन्ना इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करते, डिहायड्रेशनला प्रतिबंधित करते आणि पचन सुधारते. यात पेक्टिन नावाचा एक फायबर आहे जो बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होतो.

2. ताक: पोटाचा मित्र थंड आणि आरोग्याचा मित्र
ताक एक उत्कृष्ट नैसर्गिक शीतलक आहे जे आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारते आणि पचन मजबूत करते. उन्हाळ्यात, हे घामातून बाहेर पडणार्‍या इलेक्ट्रोलाइट्सच्या अभावाची पूर्तता करते आणि शरीराला थंड ठेवते.

3. सट्टू: उर्जा आणि थंडचे परिपूर्ण पॅकेज
काळ्या भाजलेल्या हरभरा पासून बनविलेले सट्टू प्रथिने, फायबर आणि कार्बोहायड्रेटमध्ये समृद्ध आहे. हे स्नायूंना सामर्थ्य देते आणि पचन देखील सुधारते. जर आपण पाणी, लिंबू आणि थोडे मीठ प्यावे तर ते एक उत्तम हायड्रेटिंग पेय बनते.

4. नारळ पाणी: नैसर्गिक हायड्रेशनचे सुपरस्टार
नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे डिहायड्रेशनपासून संरक्षण करतात. त्याच्या कॅलरी खूप कमी आहेत आणि ती शरीराची उष्णता शांत करते. गोड पेयांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

इतर पर्यायः
कोकम सिरप, द्राक्षांचा वेल सिरप, टरबूज, काकडी आणि पुदीना पाणी देखील उन्हाळ्यातील मदत पर्याय आहेत जे उष्णता रोखण्यास मदत करतात.

हेही वाचा:

पंजाबने एलएसजीचा पराभव केला, जिंकल्यानंतरही अय्यर, छळ चिंता